Puxado Tratamento músculo da panturrilha

Quando o músculo é primeiro puxado, é importante aplicar gelo para o vitelo. Isto vai reduzir a quantidade de aumento de volume. Elevar a perna também pode ajudar a evitar inchaço excessivo. O calor húmido pode ser aplicada após 48 horas, ou alternado com gelo para acelerar a cicatrização.

Tente evitar o uso excessivo seu músculo da panturrilha, enquanto ele está se curando. Movimentos que utilizam o bezerro envolvem empurrando com (como no curta) ou elevando-se sobre os dedos dos pés. Pode não ser necessário colocá-la completamente (isso depende da gravidade da pull), e, de fato, se você pode aumentar o fluxo sanguíneo para o músculo da panturrilha devagar andando ou fazendo toe levanta, você pode acelerar a cicatrização. No entanto, sempre parar a sua curta actividade de dor.

Envolvendo o bezerro em uma bandagem elástica irá diminuir a dor e proteger o músculo puxado de novas lesões enquanto ela cura. Não enrole a musculatura da panturrilha com muita força. Soltá-lo se o seu pé se torna frio ou entorpecido.

Ao contrário do que você pode pensar, delicadamente esticar um músculo da panturrilha puxada pode realmente ajudar o processo de cicatrização. Quando algumas fibras musculares são rasgadas, outros têm um aumento dos encargos. fibras musculares na panturrilha que não estão rasgados pode tornar-se duro e sobrecarregados e esticá-los pode mantê-los de tornar-se apertado ou feridos. Esticar o bezerro, inclinando-se em uma parede com uma perna na frente da outra, inclinando-se em direção à perna da frente até que você sinta o alongamento na sua perna de volta. Certifique-se o trecho é suave e não chega ao ponto de ser desconfortável.

pastilhas de calcanhar ou copos usados ​​na pele pode impedir o bezerro de overstretching e pode dar músculos rasgados uma oportunidade para cicatrizar. Estas almofadas podem ser comprados em lojas de droga e colocada no salto do sapato. Você também deve tentar usar sapatos esportivos, como estes fornecem uma ligeira pouco de elevação e amortecimento por conta própria.

medicamentos anti-inflamatórios tais como ibuprofeno podem reduzir o inchaço, que irá aumentar o tempo de cura. Será também aliviar a dor do músculo bezerro puxado. Certifique-se de que você pode tolerar tais medicamentos antes de tomá-los.

Se seu músculo da panturrilha puxada não melhora ou é extremamente doloroso, buscar a atenção do seu médico que pode determinar se a sua lesão é grave e prescrever a terapia física, se necessário.