Morgan Detox Diet

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Enquanto a maioria das pessoas pode pensar no termo "dieta de desintoxicação" e imediatamente associá-lo com dietas da moda bizarros, a Dieta Detox Morgan não é uma dieta de desintoxicação que seria classificado como uma dieta da moda. A dieta foi projetado por noiva de Spurlock, um nutricionista. Ela escolheu a cunhar a dieta de um plano de "desintoxicação" porque sentiu que a palavra "dieta" tinha conotações excessivamente negativos.

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A teoria por trás da dieta de desintoxicação Morgan é básico, mas fundamentalmente sólida. Ao todo eliminar o consumo de alimentos fontes questionáveis ​​e não naturais em sua dieta, seu corpo vai atingir naturalmente um nível de peso saudável. Para fazer isso, você deve reprogramar-se para consumir uma dieta de comida saudável e nutritiva densa, enquanto abandonando completamente a dieta americana típica.

Para seguir o Morgan Detox, você deve eliminar o consumo de alimentos processados, todos farinhas refinadas e itens açucarados. Além disso, você deve cessar o consumo de todas as bebidas que contêm calorias, aumentando simultaneamente a sua ingestão de água para pelo menos oito 8 copos por dia. Para opções de refeição, deve manter a maioria frutas, legumes e grãos integrais, com a adição de proteína magra (frango, peixe, peru ou carne extra-magra) e um foco em gorduras saudáveis ​​(como amêndoas e óleo de peixe).

Morgan Spurlock perdeu 14 libras em oito semanas sobre este plano, o que equivale a uma perda média de um pouco menos de duas libras por semana - uma taxa muito razoável. Como a perda de gordura gradual é mais sustentável a longo prazo, adeptos da dieta Detox Morgan irá desfrutar de benefícios de perda de peso real que eles podem levar com eles durante anos. Além disso, conquistando questões de controle de peso foi mostrado para reduzir o risco de ataques cardíacos, câncer e derrame.

Quando a dieta sobre o plano Morgan Detox, acompanhar o seu progresso. Você vai querer consumir uma ingestão consistente de calorias diárias. Assegurar a coerência é melhor realizado por manter um diário alimentar detalhado, listando os alimentos consumidos e as calorias totais contidos. Pese-se no final de cada semana sobre o plano, com o objetivo de perder entre um a dois libras. Se você está na pista com sua perda de peso, mantenha seu nível de calorias constante. Se sua perda de peso é muito lento ou muito rápido, ajustar, adicionando ou subtraindo 200 a 300 calorias por dia, reavaliar novamente no final da próxima semana.