Que alimentos contêm Natural estrogênio?
ovários das mulheres produzem estrogênio, um esteróide natural. A natureza tem a sua própria versão do estrogénio, também, um composto químico conhecido como fitoestrogio (ou fitoquímicos) encontrado em certas plantas. Phytoestrogen, quando ingerido, interage com os receptores de estrogênio já em nossos corpos, nos fornecer benefícios de estrogênio. Isto ocorre por apenas comer um alimento, como uma maçã, que contém fitoestrógenos.
Muitas ervas, grãos, temperos, legumes e frutas contêm estrógeno natural. No entanto, nem todos os alimentos em cada uma dessas categorias contém essa substância química, nem todos eles contêm a mesma quantidade do mesmo. A quantidade desempenha um papel em saber se fitoquímicos ajuda a combater doenças e quanto de um benefício que eles are.Natural estrógeno é encontrado em certas bebidas também. Você não vai encontrar fitoestrógeno no Dr. Pepper ou outro bebidas- carbonatadas no entanto, você vai encontrá-lo no café.
Embora muitos considerem alho, cebola e cebolinha para ser temperos, eles são realmente vegetais-apenas allium como coentro, salsa e nabo são vegetais umbelliferous (relacionados com a família de cenoura). Todos estes contêm estrógeno natural. Outros produtos hortícolas contendo estrogênio da natureza são: tomate, pimentão, cenoura, aipo, brócolis, couve-flor, repolho, couve chinesa, alho-poró, couve de bruxelas, couve e alcachofra. Além disso, batatas e soja, contados como vegetais, contêm fitoquímicos.
Algumas ervas e condimentos contêm estrógeno natural: orégano, sálvia, alecrim, tomilho, hortelã, gengibre, bem como cominho, erva-doce, salsa e açafrão. Flavonóides, gingerols e monoterpenos são os três fitoquímicos encontrados nesses itens.
Vídeo: Linhaça - aumento do estrogênio
Laranjas, maçãs, melão e melancia contêm estrogénio natural. Outros tais frutos incluem uvas, cerejas, bagas, limões, uva e romã. Os fitoquímicos nessas frutas são monoterpenos, carotenóides, flavonóides, fenóis e ácido elágico.
Vídeo: Celulite: alimentos com estrogênio são vilões
Aveia, cevada, arroz, trigo e sementes de linho contêm estrogénio natural. Os fitoquímicos nestes itens são os flavonóides, ácido fítico e saponinas.
De acordo com a Escola de Medicina da Universidade de Tulane, fitoestrogénio pode ser instrumental na redução da mama, da próstata e cancros uterinos mesmo. A pesquisa em curso (ver link em Recursos) parece sugerir que as dietas-Devido asiáticos para seus componentes fitoestrógeno ricos e seus baixos hormônio-dependentes cânceres explica a "taxa significativamente menor de cânceres hormônio-dependentes, em comparação com os ocidentais."
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