A glutamina é um amino ácido. A glutationa é um antioxidante. Ambos são produzidos naturalmente pelo corpo. Ambos também podem ser complementados por fontes externas de seu corpo. Seus papéis e seus efeitos são bastante diferentes.
A glutamina é o bloco de construção de proteína e existe na corrente sanguínea (ver referência 1). A glutationa é uma pequena molécula que se encontra na célula de cada vez no corpo (ver referência 2).
Glutamina ajuda o sistema imunológico na reparação de danos. Glutationa ajuda radicais livres de ataque e também ajuda o fígado para remover os produtos químicos a partir do corpo.
Ambos glutamina e glutationa pode ser encontrado em fontes de alimentos crus e em pílula ou suplementos por via intravenosa.
Glutamina pode ser encontrada na carne bovina, carne de porco, produtos lácteos, espinafre cru, salsa crua e repolho. Glutationa pode ser encontrado em carne crua, frutas e legumes.
Falta de ambos glutationa e glutamina afeta o sistema imunológico. Falta de glutamina também afeta a função cerebral e digestão.
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