O que faz Glutamina Fazer?

A glutamina é encontrada na carne, aves, peixes e diário produtos. Também é encontrada em vegetais ricos em fibra (trigo, couve, a beterraba e feijão). Glutamina tem muitas propriedades de imunidade e pode ser uma fonte de energia para os músculos e cérebro, bem como auxiliar a construção muscular. Estas propriedades são por isso que a glutamina é utilizado para tratar a deficiência mental, ADHD, e depressão, bem como construir músculo para levantadores de peso.

A glutamina é o bloco de construção mais abundante da proteína na corrente sanguínea. O corpo produz-lo e ele está disponível em alimentos comuns. No entanto, quando os indivíduos devem lidar com cirurgias, infecções e prolongados períodos de stress, a suplementação com glutamina pode ser necessário.

Vídeo: Suplementos - Glutamina! O que é? Como tomar? Para que serve?

Altos níveis de estresse esgotar o fornecimento de glutamina no corpo. O estresse pode vir de sociológica fatores, cortes, queimaduras, doenças ou recuperar de um treino duro. Indivíduos sob stress extremo sofrem de perda de massa muscular, bem como uma diminuição da função imunidade. Desde a glutamina é necessária para a função imune adequada e construção muscular, a suplementação pode ser necessária para aqueles sob estresse extremo. Pacientes com avançado HIV / AIDS tomar suplementos de glutamina regularmente.

A suplementação de glutamina não é necessário para aqueles que exercem a luz a média intensidade. Não é necessário porque a glutamina é produzida suficientemente pelo corpo e é abundante em muitas fontes de alimento. dietas Glutamina deve ser tomado por aqueles que excessivamente esgotar os níveis de energia durante o exercício, tais como atletas de endurance. suplementos de glutamina pode ser tomado por atletas envolvidos em esportes de força, como futebol americano e levantamento de peso. No entanto, a creatina pode ser uma escolha melhor para cobrir as necessidades de potência esportiva. Antes de decidir sobre um suplemento, lembre-se que um suplemento é um complemento ou adição a um plano nutricional já adequada. Tome cuidado com a dieta em primeiro lugar, como nutrição adequada catalisa a absorção de nutrientes e entrega. Tomar suplementos ao comer fast foods e beber álcool é como aspersão pétalas de flores no esterco. As flores podem fazê-lo cheirar melhor, mas ainda é esterco.

Vídeo: Glutamina - Como tomar Glutamina? O que é? Qual efeito?

Vídeo: GLUTAMINA : DINHEIRO RASGADO ! (Ler descricao video)

suplementos de glutamina estão disponíveis em comprimido, pó ou líquido. A dosagem recomendada é de 500 mg a 1500 mg por dia, dependendo do peso. O calor destrói glutamina, portanto, não tome suplementos de glutamina com bebidas quentes. Armazenar em um local fresco e seco como líquidos podem contaminar suplementos de glutamina também. Consulte o seu médico para ter certeza de suplementação de glutamina interage com segurança com quaisquer medicamentos atuais que podem ser tomada.