Onde é que Glutamina vem?

A maioria de glutamina é produzido dentro do corpo humano. É um dos aminoácidos não essenciais que é produzido dentro do sangue do corpo e armazenadas dentro dos músculos. Quando o corpo experimenta uma lesão significativa ou doença, ele repara músculos e ajuda na produção de células imunes.

Quando o aminoácido é produzido na natureza, quer por animais ou em vegetais, ele é referida como L-glutamina. Este aminoácido pode ser encontrado em carne de vaca, de frango, ovos, peixe, leite e outros produtos lácteos, tais como iogurte. Ela também é encontrada na natureza. Matérias-repolho, beterraba, salsa, feijão e espinafre contêm L-glutamina, como fazem alguns sucos de vegetais que contêm esses ingredientes. Trigo, e produtos feitos a partir de trigo, tais como pão, também conter L-glutamina. A maioria das pessoas que comem uma dieta saudável ingerir cerca de 3 a 6 gramas de glutamina por dia.

Como um suplemento, a glutamina é usado para tratar inúmeras doenças e melhorar a função do corpo. Ela tem sido usada para tratar várias formas de câncer, lesões físicas e queimaduras. Ele também é usado por fisiculturistas, levantadores de peso e corredores, porque ele pode melhorar one capacidades físicas. suplementos de glutamina não deve ser tomado por pessoas que têm problemas renais ou hepáticos, ou por mulheres que estão grávidas ou a amamentar. De acordo com Travis Van Slooten, editor de "Men Total Fitness", muitos construtores de corpo levar até 40 gramas de glutamina por dia, enquanto as pessoas normais que não são fisicamente treinando para um evento esportivo tipicamente ingerem entre 2 a 15 gramas de glutamina por dia .