A glutamina é o aminoácido mais abundante no corpo e é encontrada principalmente nos músculos e nos pulmões. É produzido pelo organismo, o que faz com que seja um aminoácido não essencial (por exemplo, leucina, valina, isoleucina). É considerado um "condicionalmente" aminoácido essencial. Quando o corpo está sob estresse extremo, a demanda do organismo por glutamina sobe enquanto a produção não.
A falta de glutamina pode causar falha resposta imune. Glutamina ajuda a criar a glutationa antioxidante e age como um limpador de radicais livres. Glutamina também ajuda o cérebro, ajuda na digestão e livra o corpo do excesso de amônia.
Glutamina está empobrecido durante o exercício intenso. Isso pode causar aumento da dor muscular e má recuperação. corredores de longa distância podem se beneficiar de glutamina adicional.
Indivíduos com HIV ou AIDS muitas vezes experimentam perda de peso grave. A suplementação de glutamina pode ajudar a reduzir a perda de peso associada a estas condições.
Estudos em animais demonstraram que a glutamina pode auxiliar na supressão do apetite. Por outro lado, os estudos clínicos mais humanos são necessários para confirmar isto. A glutamina é também conhecido para controlar os desejos de açúcar.
A glutamina pode ser encontrado em forma de pó (isto é, cápsula ou pó livre). As doses variam de 500 mg ou 10 g por dia, dependendo do indivíduo. Não misture com água quente, pois isso irá destruir a glutamina.
Consulte o seu profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplemento.
Onde é que Glutamina vem?
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