Como mover como um dançarino

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Fique em pé com as mãos ao lado do corpo, os pés sobre o ombro largura distante e os joelhos ligeiramente dobrados. Concentre seus olhos para a frente e imagine que você está andando com os livros em sua cabeça. Puxe os ombros para trás e para baixo, agora você está de pé como um dançarino.

Imagine uma corda é pendurado no teto e você estão suspensos pelo topo da sua cabeça. Imagine a tensão da corda está puxando você para cima. Esta é outra maneira de conseguir a postura de um bailarino.

Puxe seus músculos abdominais e derrubar sua pélvis ligeiramente para trás para manter esse alinhamento do corpo. Depois de ter praticado um desses métodos de pé em linha reta, você será capaz de se mover mais graciosamente.

Encontre o seu ponto central de equilíbrio. Faça um punho e colocá-lo logo abaixo do esterno, exatamente onde suas costelas começam a se separar. Este é o seu ponto de equilíbrio, pensar em movê-lo para a frente enquanto você anda.

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Sinta o alinhamento adequado do seu corpo enquanto você anda. Lembre-se os livros em cima de sua cabeça ou a seqüência de suspender você do teto. Mantenha seus olhos focados na frente de você e você vai mover graciosamente através do espaço.

Permita que seus braços para balançar livremente enquanto você anda. Seu braço direito deve balançar para trás como seu pé direito um passo à frente e seu braço esquerdo deve balançar para trás como seu pé esquerdo um passo à frente.

Complete a sua caminhada graciosa por encontrar o seu botão de centralização na base do seu pescoço, onde a base do seu pescoço e sua coluna se encontram. Concentre-se em manter esse botão ainda enquanto você anda. Isto irá manter o seu queixo de se mover para cima e para baixo, enquanto você anda.