Como Chegar corpo do dançarino
O corpo de um bailarino tende a ser firme, ajuste e magra. Há coisas que você pode fazer, a fim de tornar o seu corpo mais como um dançarinos, mas você tem que ser diligente em sua rotina. Veja como obter um corpo dançarino.
Fazer 30 minutos de cardio 5 vezes por semana.
Uma hora e meia de cardio maioria dos dias da semana vai ajudar a mantê-lo em um peso corporal saudável, que é essencial, a fim de ser capaz de mostrar qualquer músculos que você provavelmente vai se desenvolver se você está trabalhando fora regularmente.
Fazer pilates duas vezes por semana.
Pilates permite-lhe tornar-se mais flexível e irá ajudá-lo a se mover mais fluidly- semelhante a um dançarino. Piilates irá ajudá-lo a obter o corpo de uma dançarina de tonificar seu corpo sem adicionar volume.
trem de força.
Força é importante ter um corpo bailarina magra. Um par de vezes por semana, bateu um circuito de peso na academia, ou ficar em casa e fazer exercícios de treinamento de força usando seu próprio peso corporal. Veja o treino inicial Boot Camp abaixo para exemplos de uma rotina de exercícios.
Dança!
Que melhor maneira de obter o corpo de um bailarino de dançar? Quando você dança, você usa todos os tipos de músculos diferentes que poderiam passar sem uso, e você está queimando calorias. É também uma ótima maneira de aliviar o stress!
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