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Efeitos colaterais do uso de uma sauna infravermelho

Um sauna infravermelho pode também ser chamado uma "sauna seco", como o calor é emitido a partir de um aquecedor que irradia calor directamente para dentro do corpo, em vez do espaço à sua volta. saunas infravermelhos reivindicação uma variedade de benefícios para os pacientes diagnosticados com osso e condições articulares como artrite ou osteoporose, em que o calor seco ajuda a aliviar a dor e promove a gama de movimento. No entanto, existem algumas advertências a considerar antes de usar uma sauna de infravermelhos, como pode ocorrer alguns efeitos colaterais.

Desidratação



  • Qualquer ambiente quente e seco pode causar desidratação no corpo, para garantir que você beber quantidades adequadas de água antes, durante e depois de um tratamento de sauna infravermelho.

Acelerada temperatura corporal

  • O aumento da temperatura do corpo provocada pelas emissões de calor de uma sauna de infravermelhos podem causar alguns efeitos secundários desagradáveis ​​em alguns, tais como tonturas. Enquanto o aumento do metabolismo ou taxa em que o corpo queima calorias para a energia ou combustível, os banhistas sauna infravermelho precisam entender o seu próprio corpo e perceber quando o seu corpo pode estar sofrendo efeitos adversos da sauna, especialmente se você não está bem. Mover em torno de cinco em cinco minutos ou menos ou rodar o corpo de cerca de 90 graus a cada poucos minutos, para assegurar que não uma parte do corpo está exposta à fonte de aquecimento por longos períodos de tempo, sugere Dr. Lawrence Wilson, do Centro de Desenvolvimento.

pele avermelhada

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    A exposição prolongada ao calor pode causar áreas de pele avermelhada, muito como você experiência de sentar-se no exterior, no sol por muito tempo ou sentado muito perto de um aquecedor. Limite seu tempo na sauna para evitar sobre-exposição. Leia as informações do fabricante sobre diretrizes, como os modelos e fabricantes de diferentes saunas podem sugerir diferentes comprimentos de tempo seguro para saunas e banhistas.

Condições cardíacas

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    Sentado em uma sauna pode agravar algumas doenças cardíacas, sugere o National Institutes of Health. Antes que você considere sentado em uma sauna, converse com seu médico sobre a sua segurança, especialmente se você foi diagnosticado com qualquer tipo de problema cardíaco ou problemas de pressão arterial. O calor pode fazer com que a frequência cardíaca para acelerar, levando a pressão adicional ou estresse sobre o coração e vasos sanguíneos.

Outros efeitos adversos

  • Evite beber qualquer tipo de álcool antes e durante o uso da sauna, como o álcool pode perturbar o raciocínio, levando-o a ficar na sauna mais tempo do que é seguro. privação de oxigénio, irregularidades tais como a arritmia do coração e diminuição da pressão sanguínea causada por quantidades excessivas de álcool no sangue pode também levar a fraqueza e mesmo o colapso.

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