Como melhorar suas habilidades de manuseio de basquete de sete minutos por dia

Poder driblar 10 vezes com a mão direita, em seguida, suave drible cinco vezes, em seguida, repita a seqüência. Poder driblar 10 vezes com a mão esquerda, então macio drible cinco vezes, em seguida, repita a sequência para ganhar uma sensação para driblar mudança de ritmo.

Poder Driblar um basquetebol com cada mão. Isso força você a olhar em frente e driblar a sensação. Depois de dominar este exercício, ajustar a altura do drible para cima e para baixo. Mudar o ritmo para que uma bola está chegando e o outro está indo para baixo. "Se você não perder a bola a cada cinco vezes o tempo você faz isso, você não está fazendo isso rápido o suficiente", disse John Wall estrela da NBA durante um vídeo instrucional Stack.com. "Toda vez que você chegar mais rápido você ficar melhor e melhor."

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Crouch em uma posição baixa, atlético com os pés ligeiramente mais largo que seus ombros. Bater a bola e para trás entre seu direito e mão esquerda várias vezes. Em seguida, tomar a bola com a mão direita em torno de sua perna direita e libra-lo e para trás com a mão esquerda. Por fim, pegue a bola com a mão esquerda em torno de sua perna esquerda e libra frente e para trás com a mão direita. Yo-yo o basquete tão rápido quanto você puder.

Use sua mão direita para driblar a bola e para trás na frente de seu corpo em forma de "V". Mudar para a mão esquerda e ir e voltar. Volte para a sua mão direita e fazer a forma de "V" no seu lado direito. Mudar para a mão esquerda e fazer o "V" no seu lado esquerdo.

Pingue duas bolas de basquete, um com cada mão, três vezes antes de atravessar as bolas mais simultaneamente para o outro lado. Você quer aprender a controlar a bola ou você vai gastar seu tempo perseguindo ele.

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Definir dois cones cerca de 5 jardas além em uma superfície plana. Olhando para a frente, driblar velocidade para o segundo cone, atravesse o seu drible, pivô e drible de velocidade de volta para o primeiro cone. Atravesse o seu drible, pivô e usar um drible behind-the-back para chegar Cone 2. Cruz sobre, pivô e usar um drible behind-the-volta para retornar ao Cone 1. Atravesse, pivô e usar um entre-o- pernas driblar para chegar Cone 2. Cruz sobre, pivô e terminar o exercício com um drible entre-as-pernas.

Espalhe três cadeiras em uma distância de 20 pés. figura 8s drible em torno deles, a mudança para a mão esquerda para ir ao redor da cadeira do meio, de volta para a sua mão direita para dar a volta ao redor da cadeira agora, de volta para a mão esquerda na cadeira do meio e assim por diante. Fique baixo, manter a cabeça erguida e driblar o mais rápido que puder enquanto permanecer apertado para as cadeiras.