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Como saber se você tem o Shin Talas

dores nas canelas são um problema doloroso para as pessoas que fazem um monte de correr. Os atletas são propensos a shin splints sob as circunstâncias corretas, e os jogadores de tênis, corredores, jogadores de basquete e outros que constantemente são executados em superfícies duras são bastante suscetíveis. Há certas coisas para procurar quando tentando dizer se você tem dores nas canelas, que ocorrem quando a área ao redor do osso da tíbia na parte inferior das pernas torna-se estressado do uso repetido.

  • Olhe para a dor que se desenvolve na metade inferior da perna na região da canela. dores nas canelas ocorrer no interior do shin nesta área. A dor pode ser constante ou intermitente e pode ser ligeira a grave em natureza.



  • Olhe para a dor que vem sobre apenas como você está começando a exercer. dor tala Shin pode vir logo no início da atividade física e, em seguida, parecem ir longe quanto mais você está ativo e em seus pés.



  • Olhe para o regresso de dor uma vez que seu nível de atividade tem ferida para baixo. O desconforto as pessoas podem sentir de dores nas canelas pode não ser tão ruim o dia do efetivo exercício, pois é a manhã seguinte.



  • Procure por qualquer sinal de inchaço, vermelhidão, ou pequenos pedaços ao longo do muito dentro de suas pernas. Enquanto estes sintomas não estão sempre presentes em casos de dores nas canelas, eles podem aparecer. Qualquer dor que ocorre no interior da região de canela quando você dobra o pé no chão ou dobrar os dedos dos pés em uma inclinação para baixo é um indicador de dores nas canelas.

  • Tente lembrar quando você sente desconforto shin se mudou para um tênis de corrida diferente, começou a correr em superfícies duras, tais como estradas pavimentadas, ou correu uma distância muito mais tempo do que o habitual. Mudanças deste tipo podem levar a dores nas canelas, como pode deixar de usar sapatos de atletismo que suportem seus pés.

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