A eficácia de GABA levantamento de peso Suplemento

Como mencionado, o GABA é tecnicamente um aminoácido, mas ao contrário de outros ácidos aminados que não é usado para construir as proteínas. Em vez disso, GABA atua como um neurotransmissor, o que significa que ajuda o cérebro a comunicar mensagens em todo o seu sistema nervoso. Curiosamente, o GABA é um transmissor inibitório, por isso realmente bloqueia outros neurotransmissores. Esta ação dá GABA uma ampla influência sobre os sistemas biológicos.

GABA tem recebido crédito por uma série de benefícios para a saúde, como observado, mas também é de particular interesse para os entusiastas do fitness. Verificou-se que o GABA pode influenciar positivamente o crescimento da massa muscular magra, enquanto ao mesmo tempo diminuir a gordura corporal, aumentando os níveis de hormona de crescimento humano (HGH). suplementos de GABA são também disse que para incentivar um sono melhor, mais repousante, dando-lhe mais energia para seus exercícios e fazer seus músculos mais pronto para a tarefa.

De acordo com a WebMD, não há provas suficientes para apoiar o uso de GABA para qualquer um de seus supostos efeitos.

No entanto, estudos realizados por outros grupos têm fortalecido a acreditar que GABA pode aumentar os níveis de HGH. Um tal estudo, publicado na revista Medicine and Science in Sports e exercício, monitorado os efeitos de 3 gramas de GABA tiradas com um treino de musculação. Os pesquisadores descobriram que a adição de GABA cravado níveis de HGH em até 400 por cento imediatamente após o exercício. O mecanismo exato no trabalho aqui não é totalmente compreendido, no entanto, e é necessária mais investigação. Efeitos a longo prazo de GABA também são em grande parte em situação irregular.

Enquanto não há nenhum efeitos colaterais documentados de suplementação GABA, isso não é necessariamente uma luz verde para levá-la. Esta falta de efeitos secundários que se conhecem podem ser simplesmente porque a pesquisa é limitado e têm sido observado nenhum. Por esta razão é necessário cautela, especialmente para mulheres grávidas ou qualquer um tomar medicação por prescrição. Sempre consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de suplemento.