Como Tape um músculo da panturrilha
Gravando um músculo da panturrilha com fita atlética pode prevenir lesões relacionadas com a tensão, mas também pode aliviar a dor uma vez que a lesão ocorreu. O músculo da panturrilha pode ser gravado para se concentrar apenas no próprio bezerro ou como parte de uma unidade maior do bezerro e apoio tendão de Aquiles. Dependendo da natureza da sua lesão, você ainda pode se envolver em esportes e atividades físicas, enquanto vestindo fita atlética. Muitos atletas profissionais usam fita atlética para apoiar os seus músculos comumente tensas durante um jogo ou jogo.
Coisas que você precisa
- atlético fita
Arrancar um pedaço de fita que se estende a duração da sua metade. Coloque-o ao longo do comprimento vertical do seu bezerro. Ele deve se estender de pouco menos de trás do joelho todo o caminho até a área logo acima do tendão de Aquiles. Esticar a fita por isso é puxado apertado no meio, mas não se estendia tanto nas extremidades.
Rasgar um outro pedaço de fita que se estende a largura do seu músculo da panturrilha. Coloque a fita horizontalmente no primeiro pedaço de fita na área do músculo da panturrilha, onde se sente mais tensão. Esticar a fita por isso é puxado apertado no meio, mas não significativamente esticado nas extremidades. Esta forma de cruz é uma maneira simples de fita de um músculo da panturrilha tensas. Continue para a Etapa 3, se você quiser adicionar mais fita para envolver o tendão de Aquiles.
Adicionar suporte para o seu tendão de Aquiles, incorporando-a na gravação do músculo da panturrilha. Em vez de gravar ao longo do comprimento do músculo da panturrilha primeiro, enrole a fita ao redor do bezerro no lugar onde se sente mais tensão.
Segurando o pé de modo que é completamente plana e nivelada, estender uma tira de fita verticalmente a partir da fita enrolada horizontalmente, sobre o tendão de Aquiles, após o calcanhar, e para a parte inferior do pé. Colocar mais duas tiras de fita ao longo de cada lado da tira de fita colocada verticalmente, tanto estendido em torno do tacão para a parte inferior do pé.
Enrole um pedaço de fita horizontal em torno do tendão de Aquiles para adicionar um anel final de apoio. Isso também irá ajudar a segurar as tiras verticais de fita.
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