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Como curar ferimentos Tendão

Os tendões são faixas de tecido duro, fibroso no corpo que ligam os músculos aos ossos, permitindo que o corpo se mover. Quando as articulações ou músculos são submetidos a stress, os tendões do corpo pode ser ferido. Em alguns casos, a lesão pode ser tão leve como uma inflamação menor, enquanto em outros casos o tendão pode rasgar ou tirar completamente. A gravidade de uma lesão no tendão irá determinar quanto tempo leva para curar eo tratamento exato que será necessário.

Coisas que você precisa

  • Pacote de gelo
  • bandagem de compressão
  • atlético fita

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    Descansar o tendão afetado imediatamente após a lesão. Normalmente, isso não requer o envolvimento do músculo para que o tendão está ligado, ou mover o próximo conjunta para o tendão.



  • Aplicar gelo na lesão por 15 a 20 minutos a cada duas horas até que a dor desapareça. limites de gelo inflamação. Quando você aplicar gelo, certifique-se de usar uma luva de pano ou um pedaço fino de roupa entre a pele eo bloco de gelo. Os blocos de gelo pode causar danos ou "queimaduras de frio", se aplicada diretamente sobre a pele.



  • Enrole a área afetada com uma bandagem de compressão quando você não está confeiteiro. Isto reduz a inflamação e proporciona um pouco de apoio.

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    Agende uma consulta médica para que ele possa inspeccionar a sua lesão. Se a sua lesão consiste apenas dor leve ou dor que se dissipa rapidamente, então exame de um médico pode não ser necessário. Para moderadas a graves lesões, consulte um médico para determinar se você vai precisar de cirurgia. Siga as instruções do médico lhe dá, e agendar uma operação cirúrgica, se necessário.

  • Apoiar o tendão ou articulação com uma cinta ou fita atlética, se for o caso. Dependendo da lesão no tendão, pode ser possível fornecer algum apoio com uma cinta ou fita adesiva atlética. Por exemplo, um tendão de Aquiles lesionado pode ser apoiado com gravando e tendões dos músculos do pulso pode ser apoiado com uma cinta de pulso. O seu médico deve ser capaz de fazer recomendações sobre opções de suporte.

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    Executar exercícios de fisioterapia para o tendão e lentamente retomar os níveis normais de actividade. Um médico ou fisioterapeuta será capaz de fazer recomendações para exercícios referentes ao seu lesão no tendão específico. exercícios leves que fortalecem os músculos que rodeiam o tendão e esticar o tendão pode aumentar a estabilidade e facilitar um retorno mais rápido aos níveis anteriores de atividade.

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