Como fazer saudável Crock-Pot Chile

Adicione o azeite, cebola e pimentão picado para uma frigideira antiaderente. Aquece-se a média-alta e refogado, agitando ocasionalmente até que os vegetais têm amolecida, cerca de 5 a 8 minutos.

Adicione o jalapeño, alho, pimenta em pó, cominho em pó, tempero italiano, e sal. Continue a cozinhar, agitando ocasionalmente durante 2 minutos.

Aqueça uma frigideira para médio-alto e adicione óleo suficiente para revestir a superfície, cerca de 2 colheres de sopa. Uma vez que a frigideira estiver quente, adicione a carne moída e espalhá-lo sobre a superfície da frigideira, deixando-a intacta para permitir a marrom, cerca de 1 a 2 minutos. carne aleta utilizando uma espátula e castanho, por outro lado, durante 1 a 2 minutos. Evite cozinhar a carne durante todo o tempo.

Abra as latas de feijão e despeje em um coador. Correr água morna sobre eles para enxaguar abundantemente. Também abrir a lata de tomate picado, e medir o caldo.

Adicione a carne dourar, legumes salteados, e feijão para uma panela de barro 6-quart.

Adicione o tomate picado e caldo para a panela de barro.

Dar tudo uma boa agitação e coloque a tampa na parte superior da panela de barro, certificando-se de que é seguro para que fugas de calor pequenos. Virar o pote de barro em baixo e cozinhar para 3 a 4 horas, ou até que a carne esteja cozido e pimentão é espessa e saborosa. Uma vez que o pimentão tenha terminado cozinhar, prová-lo para o sabor e adicione sal ou mais tempero a gosto.

Colher porções de empilhamento de pimentão em tigelas e sirva com seus ingredientes favoritos, como o queijo ralado, creme de leite, cebola verde, abacate e molho quente. Apreciar!