Para mães ocupadas e outros com pouco tempo para cozinhar, fogões lentos tornam possível para saudáveis jantares, caseiras. Feijão e arroz são ricos em fibras e proteínas, mas com métodos de cozimento padrão que pode ser demorado para se preparar, o que os torna candidatos ideais para o fogão lento. A combinação do fogão lento e feijões enlatados facilita a preparação, e remove o stress de cozinhar da sua lista de afazeres.
Pique a cebola 1 xícara, 3/4 xícara de pimentão vermelho, 3/4 xícara de pimenta verde, ea salsicha. Picar o colheres de sopa 6. alho. Sementes e pique a pimenta jalapeno, se estiver usando. Adicione os ingredientes para o pote.
Esticar os três latas de feijão. Adicione o feijão na panela com 2 xícaras de arroz cru.
Temperar a mistura de feijão com duas colheres de sopa. Cajun tempero, sal e folha de louro. Adicione o molho quente, se estiver usando. Pour em 4 chávenas de água. Agita-se a mistura.
Coloque a tampa sobre a panela e ajustar a temperatura em alta. Permitir que os ingredientes para aquecer completamente, então mexa. Retorne a tampa do fogão lento. Cozinhe por seis horas em fogo baixo e quatro horas em alta velocidade.
Como cozinhar o arroz em fogões lentos
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