Segundo a Clínica Mayo, comer mingau de aveia no café da manhã em uma base regular é benéfico para a sua saúde e reduz o colesterol no sangue. Aveia é um mingau feito de aveia moída misturada com água e outra farinha de aveia flavorings.To cozinheiro no café da manhã você terá cerca de 10 minutos e alguns ingredientes ricos para adicionar ao prato. Quando terminou, a farinha de aveia terá uma consistência cremosa com um sabor suave e doce.
Trazer a água para ferver em uma panela média mais elevado calor.
Reduzir o calor para baixo e adicione os flocos de aveia. Agita-se a aveia na água com uma colher de pau. Continuar a agitação durante quatro minutos, como a farinha de aveia espessa.
Adicione a manteiga, o açúcar mascavo e meia-e-meia para a panela. Agitar para misturar os ingredientes com a farinha de aveia e remover a panela de calor.
Permitir que a farinha de aveia para arrefecer e engrossar durante três minutos antes servindo quantidades iguais em quatro taças. Sirva imediatamente.
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