howhenno.ru

Como Soak sementes de Chia

Chia é um membro da família sábio e tem sido usado como um "superalimento" por centenas de anos. Uma excelente fonte de proteínas, cálcio e antioxidantes, sementes de chia pode ser plantada ou você pode apenas comer as sementes. As folhas da planta chia também pode ser consumido, proporcionando uma infinidade de nutrientes e vitaminas. Se você está comendo sementes de chia crus ou tentando crescer uma planta chia, mergulhe as sementes primeiro para o plantio ideal ou de uma alternativa para comer as sementes secas.

Coisas que você precisa

  • tigela
  • Colher
  • Frasco com tampa

para o plantio

  • Encher um recipiente com 1/4 de copo de água. Adicione 2 colheres de chá. de sementes de chia.



  • Deixe as sementes e água descansar por 15 minutos. Mexa-se as sementes assim que eles são completamente umedecido com água.

  • Permitir que as sementes de chia para sentar-se na água por 24 horas antes de removê-los para o plantio. Plantar suas sementes de chia em solo poroso e permitir-lhes começar a abundância de luz solar.

Para comer



  • Encher um frasco com 2 chávenas de água. Adicione 1/3 chávena de sementes de chia.



  • Mexa-se as sementes e água de poço. Coloque a tampa do frasco e colocá-lo na geladeira.

  • Esperar pelo menos 10 minutos para que as sementes de chia e água para criar um gel. Quanto mais tempo você deixar as sementes de molho, no entanto, mais nutrientes você vai começar a partir das sementes de chia.

  • Retire o gel para comer. Se você não quer comer o gel por si só, adicionar um pouco a um smoothie, misturá-lo com seu molho de salada ou colocar uma colher de algum pudim ou granola.

dicas avisos

  • Se você está comendo sementes de chia, você não só tem que mergulhe-os em água. Tente mergulhando-os em suco de maçã em vez de adicionar alguma doçura às sementes.
Compartilhar em redes sociais:

Similar