É Zinc bom para o crescimento do cabelo?

Queda de cabelo ou queda de cabelo outright pode ter muitas causas. Estresse, desequilíbrio hormonal, doenças crônicas e calvície cada um pode desencadear efeitos negativos sobre a cabeça de qualquer um de cabelo. Às vezes, no entanto, o problema pode ser causado por uma deficiência mineral. equilíbrio de minerais vitais, incluindo zinco, em seu corpo é importante para o crescimento saudável do cabelo. Se o seu cabelo tem sido derramamento ultimamente, o problema pode ser simplesmente que você não está recebendo a quantidade certa de zinco em sua dieta.

Zinco desempenha muitas funções do corpo humano. Ela desempenha um papel importante na produção de células, bem como a síntese de proteína e de colagénio. auxiliares de zinco com o crescimento e reparação de tecidos. É também regula hormonas no corpo e ajuda a manutenção das glândulas secretoras de óleo sobre o couro cabeludo. O zinco não é altamente concentrada no cabelo, mas afeta a produção de cabelo.

Quando o corpo experimenta a deficiência de zinco, ele remove o zinco do cabelo e redistribui-lo aos órgãos mais vitais. Isto pode causar o crescimento do cabelo para abrandar ou parar completamente. Muitos americanos não recebem o suficiente de zinco na sua dieta, particularmente os alcoólicos, os, indivíduos anoréxicos idosos e pessoas com doenças crônicas que afetam a absorção nos intestinos, incluindo a doença celíaca e doença de Crohn.

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Demasiado zinco também podem afetar o crescimento do cabelo. Zinco excesso pode acelerar o crescimento do cabelo, embora a exposição contínua a níveis elevados de zinco pode, eventualmente, retardar o crescimento do cabelo. Um excesso de zinco no organismo também leva a deficiências de outros minerais, incluindo o cobre e ferro. As deficiências de outros minerais também pode ter um efeito adverso no crescimento do cabelo.

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Fazer algumas mudanças na dieta menores podem ajudá-lo a obter o suficiente de zinco, e promover o crescimento saudável do cabelo. A quantidade diária recomendada do mineral é de 8 a 11 miligramas. Felizmente, uma série de alimentos que as pessoas comem regularmente contêm zinco, por isso é bastante fácil de alcançar a quantidade diária recomendada. O zinco é abundante em baixo teor de gordura de carne assada, cordeiro, fígado bovino, ostras, amendoim, de gérmen de trigo, abóbora torrado e sementes de abóbora e de chocolate escuro e cacau em pó. Ovos, leite e aveia conter quantidades moderadas do mineral.

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Para as pessoas que estão muito ocupados para se concentrar em obter o suficiente de zinco, e para vegetarianos e vegans, uma maneira mais fácil de obter os níveis recomendados é tomar um suplemento diário. Alguns dos suplementos de zinco mais facilmente absorvidos incluem o acetato de zinco, citrato de zinco e ZMA. Tomar um suplemento de zinco uma vez por dia pode restaurar o equilíbrio de minerais em seu corpo e melhorar a saúde do seu cabelo.