Alimentos que evitar o cabelo cinza

Cabelo fica cinza devido a uma diminuição na produção de melanina no bulbo capilar, que dá ao cabelo sua cor. Certos alimentos foram encontrados para ajudar a produção de melanina e evitar o envelhecimento dos cabelos, e estes podem ser incorporados em sua dieta para manter a sua cor natural.

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Comer alimentos ricos em vitaminas A e B ajudam a evitar que os cabelos grisalhos. Para obter a vitamina A, o site do Fat Free Kitchen sugere consumir vegetais verde-escuros e frutas amarelas. Para obter mais vitamina B em sua dieta, comer verde fresco, vegetais folhosos, bananas, tomates, couve-flor, cereais, fígado, rim, iogurte, levedura e germe de trigo.

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Certas ervas e especiarias pode evitar o cabelo cinza. pimenta do reino, cominho preto, caril e gengibre estão entre estes. Segundo o site do Fat Free Kitchen, uma ingestão excessiva de especiarias pode levar a cabelos grisalhos, por isso é melhor usá-los com moderação. As ervas brahmi, shikakai e multiflorum do polygonum são conhecidos para ajudar o cabelo manter a sua cor. Polygonum multiflorum, também conhecido como ho shou wu, é uma erva chinesa que tem sido utilizado para restaurar a cor natural do cabelo. Segundo o site Kwintessential, esta erva melhora nos rins e fígado funcionamento, auxiliando na boa saúde e aumentar a cor no cabelo.

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Os alimentos ricos em iodo pode evitar cabelos grisalhos. Segundo o site da aptidão das mulheres, o peixe é a principal fonte de iodo. Bananas e cenouras também conter quantidades suficientes de iodo. Você também pode usar o sal de mesa iodado em vez de sal marinho ou sal kosher para aumentar sua ingestão de iodo.

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Os minerais desempenham um papel importante no funcionamento de um corpo saudável. Segundo o site da aptidão das mulheres, uma queda na melanina pode ser causado por uma falta do mineral de cobre, para comer uma dieta equilibrada com cobre o suficiente pode manter a produção de melanina ativo e saudável. Segundo o site alimentos mais saudáveis ​​do mundo "tirosinase, uma enzima contendo cobre, converte a tirosina em melanina." A melanina é essencial para o cabelo para manter a sua cor. Para obter o cobre, você pode comer fígado de vitela, cogumelos crimini, nabo, melaço, acelga, espinafre, sementes de gergelim, mostarda, couve, abobrinha, aspargos, berinjela, castanha de caju, pimenta, tomates, sementes de girassol, gengibre, feijão verde , batata ou tempeh, de acordo com alimentos mais saudáveis ​​do mundo. Para o zinco, o Fat Free Kitchen sugere comer carne vermelha, vegetais verdes e frango. Para o ferro, consumir carne, damascos secos, salsa, ovos, carne vermelha, trigo e sementes de girassol.