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O que é L-Lisina Good For?

L-lisina, também chamado lisina ou aminoácido K, é um aminoácido essencial que é importante para o bom crescimento do corpo. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas.

De onde você tira L-Lisina?

  • Alimentos ricos em proteínas contêm grandes quantidades de lisina. A maioria das pessoas obter lisina suficiente em suas dietas, embora vegans pode ser deficiente se eles não comem o suficiente feijões, ervilhas e lentilhas.

Herpes e telhas

  • Você pode tratar feridas na boca e genitais causadas pelo vírus herpes simplex e herpes zoster causada pelo vírus herpes zoster com suplementos de lisina. Os suplementos podem tornar a recuperação mais rápida e reduzir o risco de fugas recorrentes herpes.

Dor

  • O Centro Médico da Universidade de Maryland relata que algumas formas de lisina em combinação com medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno, pode ajudar a diminuir a dor da enxaqueca, períodos menstruais e episiotomia.

osteoporose

  • L-lisina ajuda o corpo absorver o cálcio a partir dos alimentos e evita a perda de cálcio na urina. Por este motivo, alguns pesquisadores acreditam que a L-lisina pode ajudar a prevenir a perda óssea que leva à osteoporose.

Tomando L-Lisina

  • A Universidade de Maryland Medical Center recomenda trabalhar com um prestador de cuidados de saúde se você quer tomar L-lisina. Ele não tem documentado efeitos colaterais se tomado em doses suplementares recomendadas.

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