L-lisina e Rugas

A lisina é necessária para o desenvolvimento em crianças. Em adultos, que ajuda o corpo absorver o cálcio, que é usado para manter o equilíbrio do azoto. Lisina também ajuda a prevenir frio feridas causadas pelo vírus herpes tipo 1.

O colágeno é responsável para a pele saudável e jovem. Formar rugas quando a produção de colagénio no organismo é muito baixo. Como lisina é necessária para a produção de colágeno, uma dieta pobre em lisina pode aumentar o desenvolvimento de rugas.

A lisina é encontrada num certo número de fontes de alimentos, mas é mais abundante nas aves de capoeira, de gérmen de trigo, produtos lácteos, peixe e legumes. Lisina também é encontrado em muitos vegetais e plantas, incluindo espinafre e lentilhas. Comer alimentos com lisina pode retardar o aparecimento de rugas.

A maioria das pessoas não precisa tomar um suplemento, porque ele é encontrado em muitos alimentos, mas aqueles que tiveram episódios recorrentes de infecção herpes simplex são recomendados para tomar um suplemento de lisina.

Embora não seja muito comum, tomando muito lisina pode levar a um aumento do colesterol e também podem causar cálculos biliares.