Os alimentos ricos em arginina e lisina

Vídeo: Os 3 Principais Alimentos Ricos em Lisina que Ira Prevenir Doenças! | Dicas de Saúde

Lentilhas são ricos em ambos lisina, arginina, triptofano, cobre, vitamina B1, potássio, folato e uma longa lista de outros nutrientes. Um feijão de lentilha pequeno é embalado com a nutrição alimento inteiro que pode ajudar a melhorar os níveis de energia e mantê-lo durante todo o dia. website alimentos mais saudáveis ​​do mundo diz que comer lentilhas pode ajudar a reduzir o risco de pessoas de doença cardíaca coronária.

Vídeo: 10 Mejores Alimentos Ricos en Lisina

Espinafre é elevada em ambos lisina, arginina, triptofano e outros aminoácidos, juntamente com as vitaminas A, C e E. Este alimento também contém quantidades elevadas de cálcio, magnésio, ferro e outros minerais. O alto teor de nutrientes no espinafre faz com que seja um excelente prato diária de nutrição completa. Desfrute de saladas espinafre cru com outros legumes favoritos ou fazer o seu próprio smoothie verde saudável que inclui espinafre, bagas e uma banana.

Sementes de girassol são outro alimento que contêm vários aminoácidos, tais como lisina e arginina. Este alimento também contém outros nutrientes, como a vitamina E, cobre, selênio, vitamina B5, fósforo e vitamina B1. Comer sementes de girassol crus, não cozidos e sem sal para obter o máximo de nutrição.

Spirulina é um vegetal do mar azulada-verde (algas) que é embalado com a nutrição. Este alimento contém vários aminoácidos, tais como lisina, valina, leucina e quantidades vestigiais de arginina. Este alimento também é rico em vitaminas A, C e E, juntamente com o cálcio, magnésio, ferro e potássio. Este alimento é geralmente vendido em forma de pó, mas algumas lojas de alimentos saudáveis ​​comprar todo spriulina algas.