homens e mulheres coreanas são visivelmente magro e guarnição. De acordo com a Forbes.com, o livro de Harley Pasternak chamado "O Fator Dieta mundo Five" dá cultura sul-coreana uma grande quantidade de crédito para ter uma dieta saudável, as taxas de obesidade baixas e uma alta expectativa de vida. Quando se trata de dieta, dicas de empréstimos de cozinha coreana e cultura pode ser uma escolha saudável.
Kimchi é uma parte essencial da dieta coreano e um grampo em cada refeição. Kimchi é em conserva repolho que é ligeiramente picante. Várias regiões da Coreia preparar Kimchi de forma diferente, alguns mais doce e outros mais picante. Além forma tendo as vitaminas A e C e que contém ácido láctico, Kimchi também é pobre em gordura. Kimchi também contém muita fibra, que mantém você sentir completa e ajuda a criar a digestão equilibrada.
Coreanos comer legumes em cada refeição, que é uma saúde e dieta benefício óbvio. Legumes dar o seu corpo uma riqueza de vitaminas e nutrientes e naturalmente elevado teor de fibra e água de vegetais mantê-lo sentir mais completa. pratos de legumes coreanas vêm em variedades cozinhados simples para que você possa apreciar o sabor natural dos vegetais ou preparados com diferentes molhos, temperos e óleos.
Enquanto alguns americanos estão familiarizados com restaurantes de churrasco coreano, estes restaurantes dar uma impressão enganosa de pratos coreanos. Coreanos geralmente consomem carne com moderação. Eles comem carne vermelha, mas não em grandes quantidades, pois tem uma elevada quantidade de gordura saturada. carnes mais magras, como frango e peixe são populares, particularmente peixe que contêm ácidos graxos ômega-3 essenciais.
alimentos coreano geralmente não contêm adição de açúcar, em contraste com muitos alimentos nos Estados Unidos. Além de legumes, os coreanos mais popular forma de carboidratos é o arroz, que não tem glúten ou açúcar. Evitar produtos com adição de açúcar seria uma maneira de fazer um trabalho de hábito alimentar coreano para você.
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