Como reduzir o ácido úrico

Reduzir o consumo de purina para reduzir o ácido úrico. Purinas são substâncias químicas que ocorrem naturalmente em alguns alimentos. Quando estes produtos químicos são consumidos purina e ácido úrico é produzido metabolizado. Todas as carnes (tinto ou branco) e frutos do mar contêm quantidades moderadas de purina e estão directamente correlacionados com a ocorrência de gota. Alguns itens contêm níveis muito elevados de purina incluindo carnes de animais de órgãos tais como o pâncreas, os rins e fígado de corte, bem como certos mariscos, tais como anchovas, sardinhas e vieiras. Curiosamente, o consumo de legumes ricos em purinas, grãos (excluindo cerveja) e legumes não é mais associado com gota. Muitos sites leigos ainda incorretamente desencorajar o consumo de vegetais ricos em purinas.

Evite todos os produtos de álcool. Alguns itens, tais como cerveja e algumas bebidas espirituosas contêm altos níveis de purinas que aumentam os níveis de ácido úrico. Mais importante todos os produtos alcoólicos impedir que seu corpo eliminar o ácido úrico. Como resultado, o risco da gota aumenta dramaticamente com qualquer consumo de álcool. O álcool também provoca a desidratação que por sua vez pode predispor a deposição de cristais de ácido úrico nas articulações susceptíveis.

Passar todos os refrigerantes açucarados que contêm xarope de milho rico em ácido úrico inferior. Xarope de milho aumentam directamente os níveis de ácido úrico.

Bebida 8 a 10 copos de água por dia. Ficar bem hidratado permite que os rins para reduzir o ácido úrico e reduz a probabilidade de deposição de cristais de ácido úrico nas articulações.

Vídeo: Ácido Úrico como eliminar

Considere comer baixa gordura produtos lácteos, como iogurte, queijo cottage e leite desnatado desde pode realmente prevenir gota. O mecanismo de ação é desconhecido, mas pode ser devido aos produtos lácteos que efetuam a rapidez com que o corpo é capaz de eliminar o ácido úrico.

Ir para frutas de super como amoras, morangos e cerejas pretas todos os quais impedem ataques de gota, ajudando a níveis de ácido úrico.

Tomar um suplemento de vitamina C, uma vez que pode reduzir a incidência de gota, impedindo que os rins de reabsorver ácido úrico, que por sua vez irá reduzir o ácido úrico.

Consumir uma dieta mediterrânica. azeite de oliva, nozes, frutas e legumes, cereais integrais, bem como peixes gordos como o salmão não são apenas a gota amigável, mas o coração saudável.

Vídeo: Ácido Úrico 8 Receitas Caseiras Contra Ácido Úrico