Como se livrar de dimply Coxas
Se o pensamento de tentar em um maiô lhe envia em pânico, talvez seja hora de conquistar aquelas coxas dimply. dimpled pele, conhecida como celulite, é o acúmulo de tecido adiposo que se acumula em uma parte específica do seu corpo, e é mais prevalente em mulheres do que em homens. De acordo com o MayoClinic.com, aproximadamente 8 em cada 10 mulheres tem algum nível de celulite. Uma variedade de fatores estão ligados às causas da celulite, tais como genética, hormônios, dieta e nível de atividade física que você começa. Enquanto hormônios e genética podem estar fora de seu controle, existem maneiras de minimizar suas coxas dimply.
Comer uma dieta saudável. Consuma muitas frutas e vegetais frescos, proteínas magras, cereais integrais e alimentos que são pobres em gordura, conservantes e sódio. Evite comportamentos alimentares pouco saudáveis, tais como pular refeições.
Criar um plano de exercícios que trabalha no desenvolvimento dos músculos das pernas e glúteos. Seu plano de exercícios deve ser composto de exercícios aeróbicos, como corrida, spinning, ciclismo, corrida e subir escadas, juntamente com tonificação e exercícios de fortalecimento, como agachamentos espectáculo, lunges, movimentos pélvicos, propinas glúteos e utilização de máquinas peso no ginásio. Obter pelo menos 30 a 45 minutos de exercício 5 dias por semana, permitindo-se 2 dias de descanso para deixar o seu corpo a se recuperar a partir do trabalho duro. Você pode programar dias para si mesmo onde você fazer apenas exercícios de cardio ou dias que você faz cardio e musculação para uma combinação ideal.
Evite períodos sedentários longos. Se você tem um trabalho de escritório, levantar-se e andar a cada hora para circular o fluxo de sangue para as pernas, e também para dar-se um trecho. Sentado por longos períodos de tempo não é benéfico para a celulite.
Investigação suas opções de cosméticos para reduzir a aparência da celulite. Lipoaspiração é um procedimento cirúrgico que suga as células de gordura para ajudar a moldar o corpo. lipoaspiração assistida por laser é uma opção menos invasiva, que ajuda a apertar a pele, bem como, o que pode ser mais eficaz para reduzir coxas dimply. cremes tópicos são outra alternativa. De acordo com o MayoClinic.com, pomadas de redução de celulite que contêm 0,3 por cento de creme retinol e são aplicados duas vezes por dia têm sido conhecida por melhorar o aparecimento da celulite, após 6 meses. Por último, você pode considerar sistemas de rádio-frequência que usam massagem, rádio-freqüência negativa e luz infravermelha para tratar a celulite. Os resultados dos sistemas de rádio-frequência podem durar 6 meses.
- Stockbyte Crédito da foto / Stockbyte / Getty Images
Como se livrar da celulite em Homens
Como prevenir a celulite- Como se livrar das rugas na parte posterior das coxas
Como reduzir a celulite nas coxas
Como reduzir a aparência da celulite- Como se livrar de Heavy celulite nas pernas
- Como se livrar da celulite após a gravidez
- As melhores maneiras de perder celulite
- Como Chegar Naturalmente livrar da celulite
- Como se livrar da celulite em suas pernas
Como facilmente perder peso em suas coxas- Melhores tratamentos para a celulite
Como remover Coxa Celulite
Como se livrar da celulite nas coxas- Como se livrar da celulite e Bumps
- Os Melhores Home remédios para Celulite
- Será que perder peso se livrar da celulite?
Como perder celulite nas coxas rapidamente- Home remédio para se livrar da celulite na barriga
Secrets Celulite brasileiros- Dietas para se livrar da celulite