Como facilmente perder peso em suas coxas
As coxas são uma área de problema comum para muitos dieters que lutam para perder peso. Quando muita gordura se acumula nos coxas eles podem esfregar juntos e tornar-se desconfortável. Saiba como se livrar de "coxas de trovão" uma vez por todas, e obter hoje em-forma.
Bata a esteira. Você pode perder peso em suas pernas o mais fácil quando você começa um exercício cardiovascular diário que funciona suas pernas. Comece andando por pelo menos 20-30 minutos por dia e gradualmente construir a sua resistência até que você é capaz de executar. Execução tem o maior impacto no menor tonificação do corpo e perda de peso. Correr também irá ajudá-lo em toda a parte a perda de peso de corpo inteiro.
Participar em exercícios-descobrindo peso. Quando você construir os músculos localizados em suas coxas, você vai começar a lançar o excesso de gordura e reduzir a aparência da celulite na coxa. Tente squats básicos e estocadas para tonificar e melhorar a aparência das coxas. Comece com 10 agachamentos e 10 lunges cada dia e lentamente aumentar esses números. Você vai começar a ver imediatamente uma diferença em suas coxas tornam-se mais firme.
Comece uma dieta low-carb, eliminando açúcar, farinhas brancas e carboidratos simples. Concentre-se em comer proteína magra, como peito de frango, de peru e de qualidade cortes de carne. Coma frutas e legumes (que são considerados bons carboidratos complexos). Um estilo de vida low carb irá ajudá-lo a perder rapidamente a gordura em suas coxas e ajudá-lo a emagrecer.
Use uma loção de redução de celulite. Há grandes loções atualmente no mercado que ajudam a firmar coxas e reduzir a celulite e ondulações. Loções funcionam bem quando usado em combinação com dieta e estilo de vida muda. As loções trabalhar para reduzir e suavizar as coxas, pois eles contêm chá verde, cafeína, extratos cítricos e mentol. Use loções escudo celulite diariamente para obter melhores resultados.
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