Como Reduzir quadris e coxas

Para reduzir quadris e coxas há duas questões a abordar. Uma delas é a dieta eo outro é exercício. Embora seja possível fazer progressos fazendo apenas um ou o outro é sempre melhor fazer as duas coisas. Quando você perder peso sem exercício você acaba flácida. Flácida é tão ruim quanto fatty!

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Quando você perde peso nos quadris e coxas com apenas exercer maus hábitos alimentares permanecem e, provavelmente, o peso vai voltar. É uma questão criação de equilíbrio nos hábitos alimentares e exercício físico. Não apenas por alguns meses ou semanas, mas para a vida.

Comece com pequenas metas factíveis e não tente perder peso nos quadris e coxas rápidas. Comprometa-se com um objetivo um dia que é factível como comer 200 calorias a menos por dia. A meta exercício factível poderia estar andando por 15 minutos durante a pausa para o almoço no shopping.

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Só você sabe o que você vai e não vai fazer, então comprometer-se a somente aquelas coisas que você sabe que vai fazer. Faça uma lista e verificá-los fora como você fazê-las para traçar o progresso. Tal como o seu nível de condicionamento físico melhora adicionar mais desafio para as metas.

várias formas alternativas de exercício para manter o corpo desafiado. O corpo se acostuma a fazer a mesma coisa e não respondem tão bem como fez no primeiro. Uma combinação de alongamento e equilíbrio como yoga e pilates é um ótimo lugar para começar, em seguida, progredir para aeróbica e treinamento de resistência.

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Há exercícios que se concentram nos quadris e coxas e é ótimo para fazê-las. No entanto, sabemos que a redução do ponto é um mito e que fazendo isso por si só não vai resolver o problema. Você precisa perder sobre toda a gordura corporal.

Para manter a motivação se tem amigos ou familiares acompanhá-lo ou visite grupos de apoio de perda de peso on-line tais como FitDay, SparkPeople, thedailyplate e Comedores Compulsivos Anônimos, para citar alguns. Veja recursos abaixo em exercício e rotinas para quadris, coxas e abs, bem como um treino de corpo inteiro.

Quando você utilizar os recursos disponíveis você não só vai moldar-se quadris e coxas, mas ganhar um maior nível de saúde e fitness. Faça o que fizer não demora começar imediatamente. Não adie para amanhã o que você pode fazer hoje!