Apesar do que a indústria de perda de peso gostaria que você acredite, não há nenhuma cura milagrosa para a celulite. Há, no entanto, a vida muda que você pode fazer para minimizá-lo ao ponto de torná-lo invisível. Desde celulite é causada pela obesidade, o sedentarismo e genética, dieta só vai desempenhar um papel na sua eliminação. Adicionando uma rotina de exercícios e perda de peso também irá contribuir para se livrar da celulite.
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Uma dieta equilibrada é essencial para se livrar da celulite. Bater dietas ou dietas que se concentram em um grupo de alimentos específicos, negligenciando os outros pode levar ao acúmulo de toxinas e para o corpo não ser capaz de processar produtos químicos perigosos (que são então acumuladas e transformado em gordura). Beber toneladas de água (pelo menos seis a oito copos por dia) irá ajudar o corpo a limpar-se e facilitar a digestão.
A fibra é essencial para um corpo livre de celulite, como a fibra ajuda com o processo digestivo e ajuda o corpo a se livrar de toxinas. As melhores fontes de fibras são frutas, legumes e grãos inteiros, mas você também pode adicionar um suplemento de fibra, se você não está recebendo o suficiente de sua dieta. Produzir que é especialmente rica em nutrientes e fibra inclui bagas, toranja, espinafres, cenouras e funcho.
Embora a gordura é essencial para o funcionamento do corpo, insaturados (vegetais) gorduras são menos prejudiciais. Concentre-se em reduzir a quantidade de gorduras animais que você come e em vez disso consumir azeite de oliva, abacate e nozes. Os produtos lácteos são especialmente alta em gordura e contribuir para a formação de (ou aumento) da celulite.
toxinas alimentares e excessos de gordura são armazenados sob a pele, causando retenção de água e levando a inchaço e a uma aparência irregular. Quando a pele não é bom e há muito (em vez de músculo) sob a pele, a celulite pode ser visto. Uma maneira de lutar é eliminar da dieta alimentos que causam os radicais livres para danificar a pele. Isto é feito principalmente por evitar alimentos processados, refeições de alto sódio e produtos de elevado teor de gordura. Carnes e outros produtos de origem animal também causar toxinas para construir, especialmente em pessoas que estão em dietas de alta proteína. Por outro lado, comer demais açúcares ou pães brancos e farinha também pode levar a celulite, que ressalta a importância de evitar dietas tudo-ou-nada. Como regra geral, evite qualquer coisa que é excessivamente processados ou são ricos em gorduras e açúcares hidrogenados.
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