Termogênicos são uma gama de suplementos dietéticos que têm sido elogiado por suas propriedades de queima de gordura. A teoria por trás suplementos termogênicos é que os ingredientes vão aumentar a temperatura do corpo, a fim de lhe dar mais energia e queimar as células de gordura rapidamente. Se você quiser usar termogênicos como uma maneira de perder peso, você deve primeiro consultar com o seu médico.
Procurar os diferentes tipos de suplementos termogênicos disponível. Você pode olhar no site do GNC, bem como Bodybuilding.com para diferentes produtos rotulados como termogênicos. Mais vendidos incluem Xenadrine, GNC Gravar e empurre Revolution-termogênico.
Leia os ingredientes dos termogênicos antes de usar o produto. Junto com extratos de ervas, como a raiz de dente de leão, chá verde e hoodia, suplementos dietéticos termogênicos muitas vezes contêm uma elevada quantidade de cafeína.
Tome metade da dose sugerida para a primeira semana de uso. A fim de testar a sensibilidade para os ingredientes no suplemento, usar uma metade de uma dose para a primeira semana. Se você não tem efeitos colaterais, como tonturas, irritabilidade, palpitações e dores de cabeça, você pode aumentar o seu uso para a quantidade normal sugerida na etiqueta do fabricante. Você deve planejar a tomar as cápsulas termogênico da manhã.
Beber muita água enquanto você usar termogênicos. Você deve beber um mínimo de 8 copos de água por dia ao tomar o suplemento.
Ajustar o seu plano de dieta e exercício. Se você quer perder peso, você vai precisar fazer mais do que apenas contar com um suplemento. Plano para cortar alimentos gordurosos e doces açucarados. A maioria de suas refeições deve ser composta por carnes magras, frutas e legumes. Plano para exercitar pelo menos 30 minutos em uma base diária.
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