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Perda de Peso termogênese

O processo em que o corpo eleva a sua temperatura, ou produção de energia, é chamado termogénese. Ao aumentar a termogênese dentro do corpo, o metabolismo é levantado e células de gordura são então utilizados como energia para suportar este aumento metabólica. O processo de termogênese dentro do corpo pode ser desencadeada por nutrição, suplementos e exercício. Antes de tomar qualquer suplemento ou começando um programa de exercícios, fale com seu médico para garantir a sua segurança.

Basics



  • O processo de termogénese do corpo está directamente relacionado com a taxa metabólica. Quando a temperatura central do corpo é aumentada, o metabolismo é estimulada, o que em última análise faz com que o corpo de recorrer a células gordas armazenadas para suportar a produção de energia adicional. O processo de termogênese pode ser acionado através de certos alimentos, de acordo com especialistas da Universidade de Cornell.

suplementos

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    De acordo com os especialistas em fitness em Bodybuilding.com, o processo de termogênese do corpo pode ser melhorada através do uso de cafeína e outros estimulantes. Thermogenesis suplementos normalmente contêm cafeína como seu ingrediente activo, no entanto, tais ingredientes como chá verde, guaraná, companheiro ou noz de cola são também utilizados. Quando a cafeína é consumida, ela começa a aumentar não só o processo de termogênese do corpo, mas também o processo de lipólise, que é o ato de quebrar as gorduras para a energia.

Efeitos colaterais

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    Porque a cafeína, alcalóides ou que são similares à cafeína, são os principais ingredientes activos dentro suplementos de perda de peso thermogentic, os efeitos secundários destes suplementos variar de pessoa para pessoa. O principal efeito colateral destes produtos é um aumento de receptores de cafeína no interior da medula espinal. Como cafeína é introduzida regularmente no sistema, novos receptores são criados, o que em última análise requer uma dosagem mais elevada de cafeína para que os efeitos que se mantenha constante, de acordo com os especialistas na aptidão Bodybuilding.com. Aqueles que são sensíveis aos estimulantes podem sentir náuseas, tremores e falta de concentração, enquanto tomar um suplemento termogênico.

alimentos



  • O Journal of the American College of Nutrition afirma que uma dieta rica em proteínas elevou significativamente o processo termogênico dentro do corpo quando comparado com uma dieta que é composta principalmente de carboidratos e gorduras. A razão para isso é porque como o corpo digere alimentos, a produção de energia é maior. Enquanto todos os alimentos estimular o processo termogênico, alimentos de proteína elevadas, tais como as carnes magras, exigem um máximo de saída de energia de 35 por cento, enquanto que as dietas ricas em hidratos de carbono só produzem uma saída de energia máximo de 15 por cento.

considerações

  • Antes de tomar qualquer suplemento termogênico, fale com seu médico. Isto é especialmente importante para aqueles que são sensíveis aos estimulantes como um aumento de cafeína pode causar complicações de saúde negativos. Depois de um longo período de tempo de ingestão de estimulantes, o corpo se torna habituado a estes alcalóides, e quando você começa a desaparecer deles efeitos colaterais, como dores de cabeça, náuseas e irritabilidade podem ocorrer. Embora estes efeitos colaterais podem ser moderadamente grave, eles em última instância irá desaparecer como o corpo reduz a quantidade de receptores da cafeína.

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