McKenzie Exercícios para dor lombar

O método McKenzie é prescrito às vezes para os indivíduos que estão experimentando a dor lombar crônica. Ele é usado para melhorar a postura, função e mobilidade. Este tipo de terapia é concebido para minimizar a necessidade de visitas clínicas repetidas. Em vez de receber tratamentos repetidos no escritório, um paciente pode ser ensinado a terapia auto-administrada ao longo de um curto período de tempo. Em seguida, os exercícios de extensão da coluna vertebral pode ser feito em casa todos os dias para prestar socorro em curso para dor lombar.

Os pacientes que têm dor lombar é dado um exame físico antes do método McKenzie é prescrito. Uma história médica completa também é levado para descartar motivos não mecânicos para a dor. Condições como artrite ou uma fratura óssea faria desaconselhável para escolher um método de exercício para o tratamento.

Em seguida, uma gama completa de movimento do indivíduo é avaliado. O nível de dor em cada posição e com cada movimento está documentada. Esta informação é usada para selecionar os exercícios precisos que serão utilizados para reduzir a dor lombar.

Existem três categorias básicas de terapia no método McKenzie. Cada conjunto de exercícios está ligada a uma síndrome diferente. O primeiro visa a dor lombar causada por má postura. Como treinar o paciente a parar de curvar é um objetivo principal de exercícios Síndrome Postural. Síndrome disfuncional é tipificado pela mobilidade limitada e falta de flexibilidade. Suave, persistente alongamento é utilizado para tratar esta condição.
Finalmente, há a síndrome Derangement. Esta condição muitas vezes apresenta-se como dor lombar causada por determinados movimentos. A terapia de exercício relacionado centra-se na consciência corporal e reciclagem dos grupos musculares e tendões. plano de tratamento de cada paciente e conjunto de exercícios é totalmente personalizado para satisfazer seus sintomas específicos.

Os exercícios reais são muito simples. Eles incluem movimentos como em pé ou sentado, mantendo uma boa postura. Flexão da cintura até tocar o chão de uma posição sentada ou em pé também podem ser sugeridas. Deitada no rosto andar para baixo e aumentando gradualmente a parte superior do corpo do chão em uma posição "selo circo" é outro exercício comum. Deitada de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão ou desenhar os joelhos no peito são outras variações. Relaxando a coluna em vez de segurá-lo tenso durante estes movimentos é fundamental.

Existem profissionais treinados da terapia McKenzie em cerca de 30 países em todo o mundo. Embora muitos fisioterapeutas ter algum conhecimento destes exercícios, nem todos são realmente certificado para diagnosticar e tratar pacientes utilizando este método. O processo de formação tem aproximadamente 100 horas e abrange cinco cursos.
Porque os exercícios prescritos deve ser baseada em uma avaliação precisa, encontrar um médico que é credenciado é importante. Se o curso errado de tratamento é prescrito, ele pode não ter efeito. Em alguns casos, pode piorar a dor lombar.