Como fazer Kegels Sem Tensing Bundas
Nomeado após ginecologista, Dr. Arnold Kegel, que desenvolveu uma pressão vaginal ferramenta de medição chamado de perineômetro de Kegel, exercícios de Kegel ajudar homens e mulheres. Para as mulheres, a realização de exercícios de Kegel mantém os músculos do assoalho pélvico fortes, que podem enfraquecer após a gravidez eo parto. Kegel também pode ajudá-lo a ter orgasmos. Para os homens, realizando exercícios de Kegel requer localizar seus músculos pubococcígeo (PC), que controlam urina e sêmen fluxo, ea firmeza da ereção. Kegel também ajudá-lo a controlar suas ejaculações melhor e ajudar os seus orgasmos duram mais. Kegel para homens e mulheres pode ser feito sem tensionar as nádegas com foco e prática.