Efeitos do chá verde na gordura da barriga

O chá verde tem sido usada durante séculos para benefícios de saúde. De acordo com a Sociedade Americana de Nutrição, parece haver uma indicação de um efeito positivo do chá verde na perda de gordura e um aumento no metabolismo. Em um artigo do Journal of Nutrition discutir um garanhão Dezembro de 2008 (chá verde catequina Consumo Melhora Induzida por Exercício perda de gordura abdominal em excesso de peso e adultos obesos), os participantes do grupo que tinham 50 e 100 mg de catequinas por dia (cerca de 7 xícaras de chá verde) durante um período de 12 semanas, perderam mais peso do que aqueles que não o fez ingestão do chá verde. Esses estudos também mostram que o extrato de chá verde resultou em um aumento de 4 por cento no metabolismo quando tomado com o exercício regular. O polifenóis, cafeína e antioxidantes estimulam a queima de gordura no corpo, ajudando você a queimar mais gordura de forma eficaz, especialmente em torno da área da barriga.

A cafeína é uma das propriedades do chá verde que ajuda naturalmente queimar gordura da barriga. Cafeína acelera o metabolismo, quebra a gordura e mantém o açúcar no sangue em níveis mais elevados do que o normal, o que reduz a fome. As qualidades de queima de gordura de cafeína funcionam melhor com o exercício.

Há uma grande quantidade de catequina polifenóis no chá verde, e ele funciona como a cafeína faz, aumentando a atividade termogênico no corpo, especialmente com o exercício. Tecnicamente, isso ajuda a queimar mais calorias como energia. De acordo com Dr. Bo Nielson de DoctorsNaturals.com, há também são antioxidantes que ajudam a aumentar a queima de gordura da barriga. Quatro tipos diferentes de polifenóis: epigalocatequina galato (EGCG), epigalocatequina (EGC), epicatequina galato (ECG) e epicatequina (EC) são aparentes no chá verde.

Outra forma de chá verde é bom para a queima de gordura da barriga é porque é um diurético natural que ajuda a reduzir o peso da água do corpo. Isso faz você olhar menos inchado e ajudar a limpar o seu sistema cada vez que você beber. O chá verde também ajuda carboidratos de liberação mais lentamente no corpo do que o habitual. Isso impede que aumentos nos níveis de açúcar no sangue.

É importante saber o quanto o chá verde que você precisa para beber, bem como quantas vezes a fim de colher o máximo de benefícios do chá verde para queimar gordura da barriga. Em média, você deve beber cerca de quatro a cinco xícaras por dia. Se você não quer beber chá, ou você não gosta, você pode comprar suplementos cápsula e tomar aqueles diária. Para benefícios finais, você deve exercer, enquanto tomar ou beber chá verde. Com o exercício moderado e beber quatro a cinco xícaras de chá verde por dia, a pesquisa mostra que você pode queimar 35 a 43 por cento mais gordura.