Perda de peso & Chá Verde

Extrato de chá verde tem sido conhecido por ativar o metabolismo e aumentar a energia, de acordo com o American Journal of Clinical Nutrition. O jornal acredita que a grande quantidade de polyphenois catequina no chá aumenta verdes níveis de oxidação de gordura. Termogénese (usado para descrever a rapidez com que o corpo queima calorias) melhora a 4 por cento ao longo de um período de 24 horas de ingerir o extracto. O chá verde também ajuda a regular a glicose, a fonte de energia de carboidratos, e prejudica crescente de açúcar no sangue depois de comer. O açúcar elevado no sangue cria alta insulina e promove o armazenamento de gordura. O chá verde também contém catequinas que inibem as células de gordura de absorver a glicose.

Um estudo da Universidade de Chicago com ratos e chá verde indicou uma ligação entre o chá verde e uma diminuição do apetite. Após a injecção de ratos com extrato de chá por sete dias, os cientistas descobriram que os seus pequenos indivíduos consumiram 60 por cento menos comida. A gama de perda de peso nos ratos atingiu um máximo de 21 por cento. O estudo especularam o fator contribuinte foi o açúcar no sangue regulamentado.

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Há alguma controvérsia entre os profissionais médicos sobre o quanto a ingestão de chá verde que você precisa para produzir esses resultados, mas a média é de cinco xícaras por dia. Você também pode obter os mesmos resultados de chá verde em extrato, forma de pílula ou patch.

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Embora estes benefícios da perda de peso do chá verde têm sido provada, muitos dizem que isso sozinho não é significativo o suficiente para gerar a perda de gordura desejada. Isso é por causa da regra de ouro que para perder uma libra por semana, uma pessoa deve permanecer 3.500 calorias abaixo (o déficit calórico) a sua ingestão de calorias normal (o ponto de ajuste.) Um estudo feito pelo American Journal of Clinical Nutrition, em 1999, confirmou que beber cinco xícaras de chá verde por dia iria queimar um extra de 70 a 80 calorias por dia, aquém da meta de 500-a-dia. Assim como acontece com qualquer remédio para perda de peso, que por si só não vai produzir resultados. Incorporando o chá verde em sua vida também deve ser combinado com uma dieta saudável, exercício e uma atitude positiva.

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O chá verde contém cafeína, de modo a ter em conta quaisquer problemas de saúde que podem entrar em jogo. Aqueles com problemas cardíacos, sensibilidades estimulantes e pressão arterial elevada devem consultar um médico antes de iniciar essa estratégia de perda de peso. Isso também se estende a mulheres grávidas e mães que estão amamentando.