Como aumentar a altura aos 16 anos

A altura é uma das características físicas mais evidentes e impactos como se é percebido pelos outros. Quando a puberdade em conjuntos, a glândula pituitária arranca crescimento induzida hormonalmente que aumenta a altura. A maioria dos humanos ainda estão crescendo em idade 16. Altura é um produto de três fatores: genética, nutrição e saúde física e hormônios. Não perca tempo. De acordo com o livro "A Criança Curto," período de crescimento de um adolescente é relativamente curto, ea janela para alterar sua altura, portanto, é bastante pequena. Genetics, é claro, não podem ser alteradas, mas as alterações alimentares e alterações hormonais podem aumentar a sua altura.

Modificar a sua dieta para maximizar o potencial de crescimento. Os alimentos que mais contribuem para o crescimento incluem carboidratos, proteínas e gorduras essenciais. Proteína pode vir de ambas as fontes de origem animal (como carnes) e fontes vegetais (como frutas e legumes.) Os hidratos de carbono podem ser obtidos a partir de cereais, pães e arrozes. Existem dois tipos de carboidratos, simples e complexa. Os carboidratos complexos, como grãos inteiros alimentos como mingau, são mais saudáveis e pontuação mais baixa no índice glicêmico. Para gorduras essenciais, olhar para o salmão, atum, nozes e azeite de oliva.
Submeter-se a terapia hormonal. O hormônio de crescimento humano, ou HGH, contribui para o crescimento, e medicamente elevando seus níveis desse hormônio pode aumentar a altura. No entanto, não é certo que um médico irá prescrever o tratamento hormonal apenas para aumentar a altura, a menos que haja algum outro fator grave para a saúde envolvidos. O hormônio do crescimento é normalmente administrada a aqueles que têm uma deficiência hormonal natural, embora as crianças que são anormalmente curto e têm níveis normais de hormônios também podem beneficiar da terapia HGH. Normalmente, a hormona é administrada diariamente a partir da direita antes da puberdade até 18 anos de idade.
Prática exercícios de alongamento e yoga, que podem melhorar a sua postura e dar-lhe a aparência de polegadas extra. A palmeira pose, meia pose da árvore ou dobrar para a frente sentado três poses de ioga que ajudam a alongar a coluna e aumentar a altura, de acordo com Illinois Wesleyan University.
Submeter à cirurgia de alongamento perna. Esta cirurgia é um processo intensivo que envolve a separação do osso e implante de um dispositivo de metal que se prolonga do comprimento da perna. Eventualmente, o osso irá naturalmente produzir um novo crescimento do osso para preencher o intervalo. O procedimento pode adicionar até 6 polegadas de comprimento. Como se trata de um procedimento unicamente estética, seu uso é controverso.

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