Como posso crescer Taller Apesar meus genes?

Comer uma dieta rica em ácidos proteínas, cálcio e aminoácidos. Estes nutrientes promover ossos e músculos fortes, que, por sua vez, promovem o crescimento. Uma dieta pobre nesses nutrientes essenciais pode realmente inibir o seu padrão de crescimento natural e mantê-lo mais curto. Suplementos vitamínicos também ajudar a garantir que você receba uma quantidade suficiente de nutrientes para ajudar o crescimento.

Exercício em uma base regular para aumentar a força muscular. O exercício também promove hormonas de aumento de altura dentro do corpo. Uma combinação de exercício aeróbico (isto é, em execução, ciclismo) e exercícios anaeróbios (isto é, levantamento de peso) acelera o processo de crescimento.

Esticar seu corpo em uma base regular. Para aqueles em ou entrando na puberdade, alongamento tem muitos dos mesmos efeitos benéficos como o exercício. Para aqueles puberdade bem passado, alongamento melhora a postura e postura. Melhor postura alonga a altura você já tem. Isso aumenta a sua altura, sem realmente ter que crescer.

Consulte seu médico sobre medicamentos para aumentar a altura ou procedimentos cirúrgicos. Considere estas alternativas se sua genética predispõem a uma altura bem abaixo do normal. Drogas e procedimentos cirúrgicos geralmente não são considerados pelos indivíduos de uma altura média olhando para adicionar uma ou duas polegadas.