Como abaixar o colesterol Com Água de Coco
Cocos são muitas vezes toted para seus benefícios de saúde e nutrientes. Enquanto o óleo de coco é o elevado teor de gordura saturada e não é aconselhável para aqueles com níveis elevados de colesterol (LDL), água de coco tem o efeito oposto em mau colesterol. A água de coco foi encontrado para contrariar o aumento do mau colesterol, aumentando simultaneamente o bom (HDL) em animais com a aumentar o colesterol, de acordo com o Journal of Medicinal Food.
Coisas que você precisa
- Água de côco
Beber copos dois anos e meio de água de coco com café da manhã, ao mesmo tempo todos os dias para criar um ritual, para a redução de LDL e HDL levantar efeitos da água de coco só funcionam ao longo do tempo. O estudo em ratos escrito em cerca de Food and Chemical Toxicology foi durante um período de 45 dias e mostrou uma diferença acentuada nos níveis de lípidos ao longo desse tempo. Os resultados podem ser vistos após esse tempo, mas beber água de coco deve ser continuado com a mesma quantidade por dia para colher os benefícios.
copos dois e meio substitutos de sua ingestão diária de água com água de coco.
Adicionar um ou dois copos de água de coco para batidos ou batidos.
Beber água de coco após o exercício. Além de ajudar a reduzir o colesterol, água de coco também repõe os eletrólitos. Adicionar copos dois e meio a uma garrafa de litro de água e encher o resto com água.
dicas & avisos
- Ambos macia e água de coco madura pode ser utilizado para reduzir o colesterol, e ambas têm o mesmo efeito.
- Não confie em água de coco para diminuir o colesterol completely- ele deve ser usado em combinação com uma dieta saudável e exercício físico.
- Não fique água de coco confundida com creme de coco ou leite, para os dois últimos são realmente ricos em colesterol ruim.
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