Os alimentos que causam tendinite

Houve uma grande mudança em nossa dieta a partir de hoje a dieta dos nossos antepassados. Eles tinham uma dieta neutra e saudável de alcalino / alimentos básicos (legumes, frutas e proteína magra) que eram baixos em ácido. Hoje, nossas dietas altamente ácidas são parte do nosso estilo de vida moderno e tecnicamente avançado, como nós somos dependentes de alimentos e microondas jantares rápidos. Hoje, estamos comendo alimentos prejudiciais que envolvem aditivos alimentares, óleos hidrogenados, óleos refinados, xarope de milho, alimentos fritos e cafeína. Esta dieta rica em ácido pode levar a muitas condições prejudiciais, sendo uma tendinite.

Carne, peixe, produtos lácteos e grãos grupos todas conter alimentos ácidos de alta produção. A seguir estão alguns produtos de carne para evitar para evitar tendinite: corned beef, fígado, salsicha, carne do almoço, bife de alcatra, salame, pastrami e carne de vitela. Peixes para evitar são truta, bacalhau, arenque e arinca. Entre os alimentos lácteos, ficar longe de queijo cheddar, queijo Gouda, queijo cottage, gema de ovo, queijo parmesão e queijo processado. produtos de grãos para evitar são aveia, arroz integral, farinha de centeio, farinha de trigo, macarrão de ovo, e espaguete e de grãos inteiros.

Quase todas as frutas e legumes são altamente recomendados para uso em uma dieta para tratar a tendinite. Estes alimentos são de baixo ácida e estão cheios de nutrientes, vitaminas e fibras. frutas recomendados para comer são abacaxi, mamão, groselha preta, frutas kiwi, uvas passas, morangos, bananas, maçãs e damascos. Abacaxi é especialmente rico em uma enzima anti-inflamatório natural chamada bromelina, que ajuda na cura de sua tendinite. legumes recomendados para comer são espinafre, couve-flor, brócolis, cenoura, aipo, tomate e abobrinha.

Outras alternativas naturais para o tratamento de sua tendinite certas vitaminas, suplementos e ervas. vitaminas importante ter são a vitamina D (diminui a dor e disfunção física), vitamina C (estimula a produção de colagénio e ajuda a reparar lágrimas nos tendões), vitamina E (auxiliares na produção de colagénio e reduz a cicatrização), vitamina A (ajuda tendões para evitar danos a partir de radicais livres), e de cálcio e magnésio, que ajudam a aliviar a dor tendinite. Ervas considerar a compra em lojas de alimentos naturais incluem verde cevada e cúrcuma (ambos são agentes anti-inflamatórios) e beldroega e Echinacea (ambos contêm magnésio, o que é bom para os tecidos conjuntivos).

Se você sofre de tendinite crônica que não parecem ir longe usando os tratamentos acima mencionados, você pode querer tentar uma dieta vegan e / ou uma dieta rica em alimentos orgânicos. dietas veganas ajudar as pessoas a reduzir sua pressão arterial e colesterol, que ajuda a reduzir o inchaço e ajuda a curar ferimentos. Além disso, os alimentos orgânicos são importantes porque são alimentos frescos que não percam suas vitaminas e minerais importantes durante o processamento. Além disso, estes alimentos orgânicos não contêm adicionado gorduras, açúcares, conservantes, pesticidas ou antibióticos.