Alimentos para comer para problemas da próstata

Alguns dos melhores alimentos que têm os mais altos níveis de zinco incluem marisco, especialmente ostras, que podem conter até 25 mg ou mais de zinco por cada 100 g. Alguns grãos também podem conter bons níveis de zinco. Germe de trigo e de farelo de trigo são boas opções, com 16 a 17 mg de zinco por 100 gramas. All-farelo de cereal também é uma boa escolha. Se gosta de cerveja, você está na sorte - levedura de cerveja tem altos níveis de zinco, com o máximo por 100 g de germe de trigo. pinhões e nozes também são boas escolhas. Muitos alimentos ricos em proteínas também são ricos em zinco, incluindo presunto, carne e cordeiro.

Se nenhum dos alimentos acima apelar para você, ou se você precisa de opções adicionais, alguns alimentos têm níveis adequados de zinco inferior, mas ainda. Por exemplo, o fígado tem cerca de 6 mg de zinco por 100 gramas. castanha de caju têm apenas um pouco menos zinco do que fígado e queijo parmesão tem apenas um pouco menos do que as castanhas de caju. Se você não gosta de marisco, tente peixe regular, que tende a ter cerca de 3 mg de zinco por 100 g. Os ovos têm apenas 2 mg de zinco por 100 gramas, mas são também uma fonte decente, especialmente considerando que a pessoa média provavelmente come mais ovos do que castanha de caju, peixe ou fígado.

Multivitaminas contendo zinco pode soar como uma grande idéia, mas porque os compostos de zinco nas multivitaminas são inorgânicos, eles são realmente muito mais difícil para o seu corpo a absorver, eo zinco que você tomar em pode passar diretamente através de seu corpo sem realmente ajudá-lo com seus problemas de próstata. Se você está tomando um de cálcio ou ferro suplemento, ou ter uma grande quantidade de cobre em sua corrente sanguínea, fale com seu médico para saber se eles vão inibir a absorção de zinco. Você também deve evitar alimentos que fazem seus problemas de próstata ou da bexiga pior. bebidas com cafeína pode ser ruim para um aumento da próstata, e beber muito de qualquer líquido a qualquer momento pode agravar os seus problemas. Espalhe seu consumo de líquidos durante todo o dia, e evitar beber duas horas antes de dormir.