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Detox dietas para adolescentes

dietas de desintoxicação são uma medida popular alternativa para supostamente atingir um aumento de energia e melhor saúde. Se tiver sido submetido recentemente uma dieta de desintoxicação, ou conhece alguém que tem, você pode ser tentado a sugerir um curso de ação semelhante para o adolescente. No entanto, antes que você, entender que perturbar o processo de crescimento adolescente normal com uma restritiva "detox" rápido pode fazer mais mal do que bem. Se você quer uma dieta desintoxicante real que não irá comprometer a saúde do seu ente querido, você veio ao lugar certo.



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Detox e Adolescentes



  • A maioria das dietas de desintoxicação no mercado são assuntos restritivas que de nenhuma maneira fornecem o corpo com a nutrição adequada para alimentar os processos biológicos normais. Embora uma ou duas semanas de jejum pode não doer um adulto totalmente desenvolvido, privando o corpo de nutrientes vitais por períodos prolongados de tempo pode ter efeitos adversos sobre as crianças que ainda estão em desenvolvimento. Além disso, não há nenhuma evidência científica real para apoiar as reivindicações dos fabricantes de dieta detox sobre qualquer acúmulo de toxinas ou a eficácia do jejum para limpar o sistema. Enquanto você, como um adulto completamente racional, pode voluntariamente optar por arriscar sua saúde no não comprovada "benefícios" de uma dieta de desintoxicação, seria altamente irresponsável de fazer essa escolha para o seu filho adolescente. Assim, é altamente recomendável contra dietas de desintoxicação para adolescentes.

A Safer Detox





  • Com isso dito, existem alguns passos que você pode tomar para ajudar o seu filho para fora, sem recorrer a uma desintoxicação potencialmente prejudiciais. A melhor coisa que você pode fazer para o seu filho neste momento é incutir hábitos nutricionais adequados que durarão uma vida. Para os adolescentes (e adultos para essa matéria), recomendamos seguindo o "7 Hábitos" do Dr. John Berardi. Dr. Berardi trabalha com clientes que vão desde atletas profissionais para todos os dias "Joes," e a única coisa que suas dietas têm em comum é que estes sete hábitos básicos. Ensinar o seu filho se ater a essas regras vai fazer muito mais pela sua saúde do que qualquer desintoxicação jamais poderia.

  • Consumir pequenas refeições a cada 2 a 3 horas, para um total de 5 a 8 refeições por dia.
  • Consumir proteína magra com cada refeição - frango, peixe, ovos ou carne.
  • Consumir frutas e legumes com cada refeição.
  • Consumir carboidratos única de frutas e legumes.
  • Consomem pelo menos 25% de calorias diárias a partir de gorduras - incluindo gorduras animais, gorduras naturais (tais como aqueles encontrados em cocos e abacates) e óleos de peixe tais como, linho e azeitona.
  • Beba apenas bebidas de zero caloria - limitar esta para apenas água sempre que possível.
  • Sem nutrição líquido - todas as refeições deve ser sólido, comida natural.

    • Claro, ensinar seu filho novos hábitos alimentares é muitas vezes difícil. Recomendamos liderando pelo exemplo. Siga estas regras a si mesmo e eliminar todos os alimentos em casa que não estão em conformidade com esses hábitos. Onde más escolhas são eliminados, escolhas saudáveis ​​seguir naturalmente. Em pouco tempo a sua família será mais feliz e mais saudável do que nunca, e sem ser exposto aos perigos de uma desintoxicação.

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