Como obter uma barriga enorme
Ganhar peso abdominal não é difícil, mas requer planejamento para além de comer biscoitos e evitando o ginásio. composição genética, estilo de vida e do corpo Tipo de determinar onde seu corpo aloca o excesso de gordura. Apesar de todo o seu corpo deve ganhar peso para expandir o seu tamanho da barriga, algumas estratégias podem melhorar o armazenamento de peso especificamente em seu meio. fontes de calorias e estilo de vida pode tanto acelerar o armazenamento de gordura abdominal. Intencionalmente ganhar peso em seu meio é arriscado, mas se você está determinado a adicionar à sua bolsa de barriga, compreender as causas e fatores associados ao ganho de peso vai ajudar a maximizar o seu tamanho da barriga.
Comer mais calorias alto teor de gordura do que você usar. Um excesso de calorias de qualquer fonte aumenta os estoques de gordura, mas de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, fortemente alimentos processados ricos em gordura, açúcar e sódio aumentar o peso mais rapidamente. Exemplos de bons alimentos em expansão barriga incluem carne processada rica em gordura almoço, como mortadela ou pepperoni, bolo, pão de frutas, cortes cheio de gordura de carne e molhos à base de creme ou molhos como o ranch ou creme de leite. Restante sedentária permite que seu corpo para armazenar o excesso de gordura e calorias.
Beber mais álcool. Um estudo de 2005 publicado no International Journal of Obesity refutado o mito de que apenas cerveja leva a uma "barriga de cerveja." Pesquisadores da University College Medical School de Londres descobriram que os indivíduos que bebiam 21 ou mais unidades de álcool por semana tiveram um aumento da circunferência da cintura, independentemente do álcool era cerveja, vinho, bebidas espirituosas e cocktails. Apesar de todos os assuntos ganharam peso abdominal, aqueles que bebiam três ou mais cervejas por dia apresentaram aumentos especialmente significativas na circunferência da cintura.
Dormir menos. Um estudo holandês 2010 descobriu que o número de horas filhos dormiam foi inversamente relacionada com o seu índice de massa corporal. Um estudo anterior realizado no Japão na Escola de Medicina da Universidade de Niigata em 1996 descobriu que trabalhadores por turnos japoneses tinham uma circunferência da cintura maior do que os seus colegas-dia de trabalho, apesar de dieta e exercícios semelhantes. O sono inadequado cepas seu corpo e aumenta a produção de cortisol, um hormônio relacionado ao estresse, que também regula a digestão de gordura. O excesso de cortisol em seu corpo incentiva o ganho de peso.
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