A dois dias Detox

Faça um inventário de fatores de saúde atuais que serão acomodados pelo seu plano de desintoxicação. Se estiver grávida ou a amamentar, diabético ou hipoglicêmico, está tomando medicamentos de prescrição ou ter alergias, representam as necessidades dessas condições enquanto formando o seu programa de desintoxicação. O objetivo de desintoxicação é para diminuir a pressão sobre seu corpo - para não colocá-lo através de qualquer tipo de trauma ou ignorar suas necessidades. Verifique com seu médico antes de começar uma desintoxicação se você tiver quaisquer preocupações sobre os potenciais riscos para a saúde.

Existem várias maneiras de desintoxicação seu corpo através do alimento que você come eo que você bebe. Cada programa de desintoxicação de base deve incluir água purificada ou destilada, sucos orgânicos, SuperFoods (tais como algas e erva de trigo), ervas, frutas e vegetais orgânicos orgânicos. É ideal para comer refeições tanto crus e cozidos ao fazer uma limpeza e escolher uma grande variedade de frutas e vegetais.

Você pode isolar o seu plano de desintoxicação para um órgão específico ou sistema do corpo inteiramente baseado no que você ingerir. Por exemplo, uma desintoxicação específica de rim que incluem o seguinte: Limão orgânico ou limão, pimenta caiena, folha dente de leão, folha da salsa, raiz de ginseng siberiano e uma variedade de frutas e legumes de sua escolha orgânicos. Melhores resultados com uma limpeza nos rins irá ocorrer se você remover essas frutas e legumes com ácido oxálico (tais como ruibarbo, acelga, espinafre e tomate). Há muitos recursos disponíveis para encontrar dietas para programas de desintoxicação específica de órgão ou sistema do corpo, se você é um novato. Os livros que eu mencionei como material de referência são um excelente lugar para começar.

Muitas pessoas também tentar jejum como parte de seu programa de desintoxicação. Espere até que você tenha feito alguns detox limpa antes de tentar qualquer uma destas opções (dia inteiro jejum ou limpa específicas do sistema / órgão do corpo). Monitorar como seu corpo está reagindo após o primeiro dia da limpeza antes de continuar.

Um plano de exercício saudável é um aspecto importante de um programa de desintoxicação para aqueles indivíduos capazes de atividade física. O exercício irá aliviar os sintomas criados a partir de desintoxicação tais como dores de cabeça e dores no corpo. Ele também irá acelerar a liberação de toxinas através das glândulas sudoríparas. Jogging, dançar ou andar de bicicleta são boas opções para o aspecto físico de seu programa de desintoxicação. Yoga, Tai Chi, Pilates e outras opções de exercício de baixo impacto são preferíveis sobre exercícios de alto impacto, como raquetebol ou equipe de esportes. Isto é devido à quantidade de stress exercícios de alto impacto criar no interior do corpo.

Liberando toxinas do corpo acontece de várias maneiras. Para fazer o seu programa de desintoxicação tão bem sucedido quanto possível, uma variedade de táticas precisam ser usados ​​para facilitar cada uma das maneiras o nosso corpo libera essas toxinas. Hidroterapia (tomar banho, imersão ou vapor) ajuda a circulação sanguínea e permite que o organismo a combater o congestionamento e liberar toxinas. Aromaterapia (óleos essenciais, flores e ervas) pode ser usada para relaxar o corpo ou revigorar-lo. A meditação também ajuda a relaxar o corpo ea mente, permitindo que os sistemas do corpo para liberar toxinas. Combinando elementos destas terapias com exercícios e uma dieta bem planejada permitirá que as toxinas para deixar seu sistema em um ritmo mais rápido.

Efeitos colaterais comuns durante um programa de desintoxicação podem incluir dores de cabeça, dores no corpo, instabilidade emocional / variações de humor, pressão arterial mais elevada, micção frequente e movimentos intestinais e febre. Os efeitos colaterais mudam dependendo de que tipo de desintoxicação está ocorrendo (sistemas e órgãos específicos do corpo tendem a ter alguns efeitos colaterais) e a quantidade de toxinas sendo liberado.

efeitos benéficos comuns que ocorrem depois de terminar um programa de desintoxicação incluem um aumento na energia e vitalidade, um impulso ao seu sistema imunológico, melhor sono, melhoria do cabelo e da pele, redução do estresse e perda de peso potencial.