Lista de alimentos que são obrigatórias

Esta sigla dieta pode tratar diarréia, fezes endurecer e ajudar com sistemas digestivos desconfortavelmente hiperativa em geral. Os elementos-chave são bananas, arroz, compota de maçã e torradas. Bananas e compota de maçã ambos actuam como frutas de fibra de baixa cheios de pectina, que actua como uma substância semelhante a gelatina natural para engrossar e se ligam outros alimentos. Arroz, arroz ou cereais, e torradas são ambos ricos em amido e ligação no tracto gastrointestinal.

Assumindo ingredientes lactose não são a causa raiz de todos os problemas digestivos, produtos lácteos, como leite, queijo, iogurte e sorvete são todos os alimentos de endurecimento das fezes. produtos de baixo teor de gordura funcionam melhor do que as oleosas porque as gorduras si resistir vinculativo. Iogurte e sorvete com frutas também não vai ajudar tanto quanto variedades lisas. sopas de creme, sem legumes ou feijão fibrosos, também são notavelmente vinculativo.

A grande maioria das frutas e legumes não são vinculativas, mas há algumas exceções. sucos de frutas pode endurecer fezes se eles estão totalmente esticado, já que as fibras de celulose irá afrouxar as entranhas. Descascadas, batatas cozidas também atuará como um alimento obrigatório. Como na dieta BRAT, molho de maçã é também uma fonte de fruta adequado que também se liga.

produtos de pão integral ganhar elogios por seu conteúdo de fibras e deve ser deixado de fora de uma dieta de alimentos de ligação completo. Ficar com pão branco, cereais refinados e produtos de farinha branca processados ​​como bolachas água e sal, panquecas, bagels e massas enriquecidas. Estes amiláceos, alimentos de baixa fibra ajudar com suas propriedades de ligação e muitas vezes são palatável quando se lida com estômagos em dificuldades.

Talvez um vegetariano você sabe já encheu-lhe sobre isso: carnes torná-lo menos inclinado a mover suas entranhas. carnes vermelhas, carne de porco, aves e peixes tudo vai abrandar o sistema digestivo e endurecer suas fezes. Porque a gordura e óleos afrouxar suas entranhas, proteínas magras pode ser melhor para abrandar o seu sistema digestivo, mas em geral, qualquer carne vai retardar as coisas mais de seus óleos irá acelerar as coisas. Caldo também ajuda com a ligação, desde que ele não tem legumes ou feijão na mesma.