Que alimentos Soften Stool para hemorróidas?

Adicionando fibra para a sua dieta é muitas vezes o truque para fezes de amolecimento. Grãos, legumes, frutas e legumes são fundamentais.

Comer um cereal à base de grãos cada manhã- Raisin Bran é ao mesmo tempo saboroso e cheio de fibra volumoso. Você também pode fazer muffins de farelo caseiro usando farelo de cereais, que é menor é o açúcar do que os muffins comprados em um mercado.

Desfrute de uma maçã para um lanche, incluindo o peeling.

Certifique-se de incluir os seguintes alimentos ricos em fibras em sua dieta diária: ervilhas cozidas, rim e feijão branco, pão de trigo integral, batatas, ameixas, pipoca, brócolis, laranjas e peras.

Para que toda a fibra de passar através de seu sistema facilmente, certifique-se de beber bastante água todos os dia- pelo menos 6 de 8 onças. copos por dia.

Você pode complementar (mas não substituir) com sucos de frutas ricos em fibras também.

Obtendo o exercício diário vai ajudar a manter o seu zumbido sistema junto naturalmente. Andar a pé é uma maneira simples para se certificar de que você está recebendo, pelo menos, algum exercício.

Comer a maioria de seus alimentos como matéria vai ajudar o seu processo de sistema de fibra. Tenha cuidado para não exagerar em vegetais crus ou você pode encontrar diarreia um problema.