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Seven-Day Brown arroz Cleansing Diet

O arroz integral contém duas vezes a fibra de arroz branco. Quando o arroz branco branqueado é, muito dos seus vitaminas e fibras são removidos. Mas o arroz integral retém a maioria dos seus nutrientes, incluindo fibra. Fibra limpa o cólon, empurrando toxinas para fora junto com ele, como ele faz o seu caminho através de seu sistema. Bom cólon saúde é importante para a prevenção do câncer e bem-estar geral. A dieta a seguir usa arroz integral para limpar o corpo de impurezas.

O que comer



  • Você deve comer mais do que apenas o arroz em um arroz integral de limpeza dieta de sete dias, incluindo qualquer fruta exceto bananas e qualquer vegetal, exceto cogumelos ou milho. Todas as frutas e vegetais que você come devem ser frescos e orgânicos, e sem frutas ou vegetais enlatados ou congelados são permitidos. Os vegetais devem ser comidos crus, levemente cozido no vapor, ou forno assado. Algumas ervas e especiarias e uma pequena quantidade de azeite são permitidos. Você pode beber tanta água, suco de frutas frescas-espremido, chá de ervas descafeinado, ou água com limão ou gengibre como você gosta.

Preparar o arroz



  • É importante cozinhar o arroz cuidadosamente para torná-lo facilmente digerível. Embebendo o arroz durante a noite antes de cozinhar ajuda a suavizar o farelo nos grãos de arroz. Cozinhar arroz integral vai tipicamente demoram mais tempo do que o arroz branco devido ao seu conteúdo de fibra mais elevado. Certifique-se que o arroz você cozinhar é mole.

Esboço de refeições

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    A seguir estão alguns exemplos de refeições que você pode comer em uma dieta de arroz integral de sete dias (a dieta é flexível e você pode comer o que quiser, quando quiser, contanto que você ficar com os alimentos básicos permitidos): Para o pequeno-almoço, ter frutas e suco de frutas, chá de ervas ou água de limão. Coma arroz integral, frutas ou legumes no vapor com ervas ou especiarias para o almoço. Como um lanche, você pode ter vegetais crus ou uma fruta inteira. legumes no vapor ou assados ​​com arroz integral é um grande prato para o jantar.

    Vídeo: 9 Ways to Make Brown Rice Less Bland / 9 Nueva Recetas para Arroz Integral

    A quantidade de alimento que você come é com você, desde que você furar a estes tipos de alimentos durante sete dias.
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