O Desafio Special K é um plano de alimentação desenvolvido pelos fabricantes de Special K cereais para ajudar as pessoas a perder peso. Se você seguir o Desafio Special K, estima-se que você pode cair mais de 5 libras. nas primeiras 2 semanas de dieta.
Comer uma tigela de cereais Special K, todas as manhãs no café da manhã. Escolha qualquer variedade de Special K e use leite desnatado. Você também deve ter um pedaço de fruta no café da manhã.
Fix outra tigela de cereais Special K na hora do almoço. Se você preferiria não ter cereal, novamente, você pode ter uma barra de proteína Special K.
Incluir qualquer um dos outros produtos Special K em sua dieta para lanches. Você pode selecionar a partir de barras de proteína Special K, barras de cereais e mordidas de lanche. Você pode escolher dois desses itens para comer a cada dia.
Prepare um jantar bem equilibrada para a sua terceira refeição do dia. Incluir uma proteína, legumes e grãos integrais nesta refeição.
Manter frutas e legumes na mão para lanches adicionais.
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