Cheerios Diet

Os amantes de cereais alegrem-se! Desde 1941, Cheerios tem sido uma parte importante do seu bom pequeno-almoço. Hoje, ele também pode ser um importante começo do salto para uma melhor saúde através da perda de peso. Cheerios contém fibra solúvel que tenha sido demonstrado para diminuir o colesterol. O cereal é feito com 100% de aveia integrais naturais, que contêm vitaminas, minerais e outros antioxidantes. Com apenas 1 grama de açúcar por porção, Cheerios é uma adição sábio para sua dieta saudável.

Muitas vezes, a parte mais difícil de perder peso é começar. Enquanto a dieta Cheerios pode não ser uma solução a longo prazo, pode ser uma maneira ideal para ter você de volta na pista com uma vida inteira de uma alimentação saudável.

Siga a dieta Cheerios por duas semanas. As regras são simples. Comer uma tigela (cerca de ¾ de xícara) de Cheerios para o pequeno almoço e almoço, adicionando frutas frescas para o sabor. Use 1 por cento ou leite desnatado. Comer um jantar sensata, de preferência um composto de proteína, porque você não vai ter muito mais no café da manhã e almoço. Coma o suficiente para que você se tornar completo, e não deixe de apreciar o seu jantar.

Você tem três lanches durante todo o dia, entre café da manhã e almoço, entre almoço e jantar e à noite após o jantar. O lanche deve ser frutas frescas ou vegetais crus. Você também pode ter barras de cereais baixo teor de gordura ou pré-embalados lanches 100 calorias.

Se você cansar de Cheerios regulares, você pode substituir qualquer um dos outros sabores. Tente porca do mel, Banana Nut, Multigrain, Iogurte Explosão baunilha ou iogurte Explosão morango. Com tantas opções, você está certo de encontrar alguns sabores Cheerios você vai desfrutar.

Se você ficar com a dieta por duas semanas, você deve experimentar a perda de peso. Nesse ponto, começar a incorporar uma variedade de alimentos nutritivos em sua dieta. Você deve seguir o Departamento de recomendações de Agricultura (USDA) EUA. Agora que você tem um começo do salto na perda de peso, você está no seu caminho para uma vida mais saudável através da nutrição adequada.