Dieta para ser Gout gratuito

Um pequeno-almoço típico para um sofredor de gota é leve, mas saudável. cereais integrais como Cheerios fazer um excelente prato principal. Use leite desnatado para o seu cereal. Morangos e bananas fazem um excelente fruto pequeno-almoço. Berries são muito baixos em purinas e realmente destruir ativamente ácido úrico, tornando-os uma boa ferramenta na luta contra a gota. Termine o seu café da manhã com um copo de suco de laranja.

Uma variação deste pequeno almoço poderia incluir torrada de grãos inteiros com manteiga de amendoim, cerejas, e uma chávena de café. Enquanto você usa bagas, alimentos ricos em vitamina C, grãos integrais e leite com baixo teor de gordura, você terá um pequeno-almoço saudável de combate a gota.

Almoço em uma dieta livre de gota ainda pode ser recheio e substancial. Faça uma salada de repolho vermelho, que é rico em vitamina C. Use um muito leve, livre de gordura molho francês. Vermelho pimentão, aipo, amêndoas e tomates fazem excelentes coberturas para sua salada.

Outra opção de almoço é atum. Tuna contém óleos graxos essenciais que combatem a produção de ácido úrico. Fazer um sanduíche de atum com pão de trigo integral. Tente usar mostarda em vez de maionese porque maionese é rica em gordura. Um copo de água vai lavar tudo para baixo.

Variações sobre este almoço incluem salada de frutas em vez de uma salada de repolho e salmão cozido em vez de atum.

Termine o seu dia livre de gota com um jantar saudável. Cozinhar uma panela de arroz e misture com legumes. Batatas, brócolis, couve, pimentão vermelho, salsa e quaisquer, vegetais de folhas verdes vão bem com o seu arroz. Ervilhas e feijão verde também são benéficos. tofu mexidos também vai fazer um bom complemento para o arroz.

Citrus frutas como tangerinas, tangerinas e laranjas fazer uma excelente salada de frutas quando misturado com uma variedade de frutas. Se você gosta, você pode terminar este jantar de combate a gota com uma xícara de chocolate quente.

Um outro jantar de combate a gota poderia incluir espaguete com molho de tomate. Obter molhos de tomate sem carne e misture com tofu cozido picado. iogurte desnatado e creme de cogumelos são excelentes acompanhamentos para esta refeição.

Uma dieta livre de gota deve ser livre de alimentos ricos em purinas. Os alimentos que são ricos em purinas incluem carne bovina, carne de porco, cordeiro, camarão, anchovas, arenque, fermento, sardinhas e sweetbreads. Estes alimentos devem ser evitados tanto quanto possível, se não inteiramente.

Os alimentos que são moderada em purinas incluem vitela, fígado, bacon, salmão, Turquia, rim, truta, haddock, vieiras, aspargos, couve-flor, ervilhas, cogumelos, espinafre, pães integrais, frango, pato e aveia. Estes alimentos podem ser consumidos, mas apenas em pequenas quantidades.